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[小结] 8.6---13五台圣地之旅---个人装备总结

本帖最后由 智慧明心 于 2011-8-14 00:17 编辑

以前的出行,反反复复看帖,大家都热烈的讨论着。这次参加人员少,讨论的也少,而且不需露营,看起来简单了些,实际并不能轻视。由于周一(8月1号)大早从通辽回来直接上班,一直处于疲惫状态,准备做的不是很充分。在前一天晚QQ上,哥给了我好多建议,我都记着了。从这次穿越回来,经历了风雨,多了体会,对自己的装备进行总结,为以后的出行积累经验,也希望各位前辈们多多指教。
    基本装备如下
1、28升登山包         ( cross)
2、服装鞋帽类:          长袖衬衣 +长裤             2套
                                 短袖速干                 穿一件带2件      
                                 七分短裤                 穿一条带1条
                                 登山鞋                     1双 (替换)
                                 布鞋                        1双(穿着)
                                 内裤                        4条
                                 袜子                        3(普通小白袜)
                                 帽子                        1
                                 纱巾+脖套                各1
3、辅助用品类:            头灯                        1
                                 墨镜                         1
                                 照相机+备用电池    (卡片)
                                 手机+备用电池        ( 三星)
                                 钱包                      (三层的,多用)
                                 银行卡                    2张
                                 身份证                    1 张
                                 笔+小记事本             各 1
                                 腰包                           1
                                 雨披                           1
                                 绷带                           1卷
                                 屁垫                           1
                                 登山杖                        1
4、洗漱用品类:           牙缸+牙刷                  各1
                                 速干毛巾                     3
                                 洗面奶+奶液+防晒霜 各1小瓶装
                                 袋装洗发精                   3
                                 折叠脸盆                       1
                                 手纸                             1小卷
                                 湿巾                             2包
5、食品用品类:            乐扣水杯500ml              1
                                 乐扣小盒                       1
                                 筷子                              2
                                 酸奶小勺                       2
                                 牙签                             5支
                                 巧克力                          2块
                                 蓝莓糖                          1卷
                                 玉米肠                          5个
                                 王子 饼干                      1袋
                                 榨菜                             1袋
                                 水适量
    总结如下
    1、虽然此次远行不用露营装备,但实际重量约10公斤,后来加上湿的登山鞋重量,可能有11、2公斤了吧,需要背包的背负系统好,这样有利于节省体能。所以忽视了这点,双肩就遭罪了。
    2、两双鞋必备。登山鞋,一定要合脚,平时需要磨合,远行的时候才不用担心。而我的这双登山鞋是第二次穿,相当于新鞋,磨脚起水泡是跑不了的,脚掌、脚趾都有水泡,走路疼就不必说了。另一双最好是旅游鞋,而我为了省空间,备了双布鞋,次日到达北京中转的时候,穿布鞋逛了一天,下午的时候就感觉脚累,为第二天穿越埋下隐患。要是旅游鞋或者徒步鞋可能会减轻脚部的不适。当遇雨登山鞋灌包时,布鞋又起了不小的作用。所以两双鞋替换是必须的。
好的袜子也会保护双足,而我就完全忽视袜子的作用,带的普通小白袜,即使两双三双也不及一双厚底速干袜,这也是引起脚疼的原因之一。这下子长记性了。
在负重的时候,可带可不带的一定不带,这是哥告诉我的,显然我的衣服多带了一套,一件短袖上衣和一条短裤没用上,完全可以不带,减轻重量。
    3、腰包,穿越时候觉得它没用,还增重,下山后,休闲游时用处多,银子,相机,水,统统收纳。也可以用塑料袋代替。可根据自己体力情况选择。
相机带的备用电池,但不敢可劲用,到北京中转的第一天就用了两格电。手机备用电池存电量显然不如原厂的。远行天数多的还是充电器有备无患。
笔可以用笔芯代替,小本本可以再薄些,都记手机上也行。根据个人喜好。
屁垫放在包边上,使用方便,休息的时候用它垫着不着凉,坐着也比较舒适,喜欢。
登山杖我只有一只,有双杖的更好些。
    4、洗漱类用品基本精简到位,毛巾最好带上,洗澡,擦头发用途多(俺是中长发),压缩毛巾太小。折叠盆主要不是为了洗脸,关键时候可以泡脚,用途多,俺喜欢。
    5、运动后,喝温水对身体好。出门前觉得保温杯沉就放弃了。而后来在山中遇雨了,想起了保温杯,这时候要是喝一口温水多暖身子啊。所以不管什么季节,保温杯必备。  

1

评分人数

    • 老赛: 支持总结游记好评 + 10
仁,忍

总结的太及时了,受用,谢谢哟!

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回复 2# 春虫虫


    虫,别客气了,有用就好
仁,忍

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本帖最后由 大石头 于 2011-8-15 00:53 编辑

呵呵,俺来讨论几句:
       1、夏秋季节,轻装的一日穿越,如果知道天气可能不好,带一套备用衣服是必须地:速干长袖衣、裤、袜子、速干内裤。如果是旅游性质的,可以考虑把长袖衣裤换成平时可以穿的那种,并且考虑要带一双旅游鞋。另外,在雨中走的较远,考虑单的冲锋裤+雪套进行防水。因为再好的GORTEX也架不住大雨。
      2、饮用水在一日穿越中起的作用很大,也是关系到背负是否轻松的主要原因。饮水量视每个人情况而定,出汗多,很少锻炼的新人用水量会大些,相反的出汗少,锻炼较经常的人,用水量会小些。一般说来,夏季空气湿度60%左右,气温25度以下,强度中等的活动,用水量约为2L,中上强度约2.5L,大强度约3L,很大强度约3.5L。气温25--28度,用水量至少在前者基础上加0.5--1L,气温在28度以上,再加0.5--1L。同时,夏季因为出汗量较大,身体内的无机盐损失较多,人特别容易出现疲劳甚至虚脱现象,最好的办法是到药店去买“补益盐”加到水里边(这是听相关专家“我快乐”、“绿野仙踪”介绍的,记不太清名字了,两位TX看到时请确认这个名称是否正确)。另外,不建议夏天带保温壶,太重。别停下运动就好。如果气温低于15度以,考虑带保温壶或烧水设备。
     3、腰包个人感觉还是很有用的,至少不用频繁的放下背包来取放东西。而且,腰包最好是防水的,这点在雨季很重要。
     4、毛巾必备,正常毛巾就行,也可以考虑那种纤维成份的,干的快些,但用起来不如棉的舒服。毛巾的另一个很重要的作用,就是可以随手拿来驱赶有威胁性的飞虫如牛氓、马蜂等。
     5、登山推荐毛巾袜,尤其在鞋床脚的时候,这个就起作用了。但如果鞋进水了,水也多,也挺烦的。
     6、长线旅行或穿越中的电池续航问题,建议购买“随身冲”,这在技术版有专门的讨论,不多讲。
     7、登山杖:用单杖还是双杖,这个要根据个人情况了,但总体来说,负重时最好要用双杖。其他呢,用或者不用,单还是双,全看个人了。本人以前用杖也用护膝,膝盖还不舒服,但后来全不用了,膝盖反而好了。可能与平时的锻炼有关系吧。而且,郑重的提一下,锻炼一定要循序渐进,选择适合自己强度的线路和队伍,作为活动的组织者或领队,一定把这点交代给队员,尤其是新队员。另外,走山路一定要四平八稳的走,千万不要不知深浅就下脚了,一是伤膝盖二是伤脚踝。再有,不可随便跑跳,因为毕竟不是在平地上,膝盖伤不起。最后,尽量少走台阶。
     8、P垫--还是觉得叫坐垫更好些。。这个很重要的,放在背包易取放的地方,走到哪里需要坐的时候抽出来就用,方便还保护身体,女生们尤其注意这个装备,万不可在走的特别热的情况下,没有保护的坐到地下了。

     以上个人观点,纯属长时间坚持近郊一日活动的经验之谈,无从考证科学性,欢迎大家拍砖。
     如果有道理,或者需要验证的话,请多参加一日活动吧。
智者乐水,仁者乐山;智者动,仁者静;智者乐,仁者寿。

QQ:498659733;8848(让城别走)QQ群:1298434  

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学习了,谢谢

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明心真有颗明白心啊。很快就会变强驴了。学习了。
微信:15015180;微博:高米粒儿

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谢谢米粒儿的鼓励,俺继续农丽
仁,忍

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回复 5# 凯龙


    有不明白的地方,姐姐慢慢给你讲
仁,忍

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回复 4# 大石头


    俺学习了,谢谢
仁,忍

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本帖最后由 天然 于 2011-8-15 18:43 编辑

赞一下明心抛砖,引一个大石头这玉
-海不辞水,故能成其大!山不辞土石,故能成其高!人不辞友,所以人就快乐!

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