大连穿越者户外论坛 » 长线山地穿越版 » 2012年2月乞力马扎罗爬山、看动物计划~

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发表于 2011-11-29 15:27 | 只看该作者

[活动讨论] 2012年2月乞力马扎罗爬山、看动物计划~

被老赵大锅的计划毒倒~

开始计划乞力马扎罗活动~

待机票确定后着手详细行程安排~

有感兴趣的同学可以一起~

大致时间~

2012年2月8日-2月28日北京出回~

联系肯尼亚当地旅行社（一手无中间环节）~

大致费用2万5左右（往返机票、爬山费、看动物费）~

活着就的享受～

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发表于 2012-1-5 22:43 | 只看该作者

本帖最后由梭斐鱼于 2012-1-5 22:45 编辑

这是7+2开始起步了，别让那谁看见

预祝一切顺利，等着回来看大片，听故事！
从现在开始到出发，还有一个月的时间？
现在就放弃上量，个人感觉还有点早
最后剩一个星期，在进行调整休息，注意别受伤
春节出游，也是很耗费体力的，要多注意休息！

没有走不完的路，只有疲倦的心!

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发表于 2012-1-5 09:28 | 只看该作者

今天都周四了~

上周继续以前的练习模式~

体能储备基本完成~

服装、相应的装备都准备完毕~

本周开始到出发前~

就不在大运动量练习了~

改每天晚上34中操场慢跑~

保持现有的状态~

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发表于 2012-1-5 09:21 | 只看该作者

文哥加油！
黑黑的夜发表于 2011-12-26 13:52

感谢大叔~

看看能不能捡个象牙什么地~

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发表于 2012-1-5 09:20 | 只看该作者

文哥，要爬外国山了，牛啊
光头明发表于 2012-1-1 21:59

谢谢光明~

借爬山的名义~

看动物是真~

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发表于 2012-1-1 21:59 | 只看该作者

文哥，要爬外国山了，牛啊

e路走来，行摄户外

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发表于 2011-12-26 13:52 | 只看该作者

文哥加油！

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发表于 2011-12-26 10:02 | 只看该作者

文哥真是太刻苦了！文哥---加油！
哥伦布发表于 2011-12-26 09:57

加油---文哥！~

目标5895~

和你的大马目标一样一样滴~

哥伦布---加油！~

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发表于 2011-12-26 09:57 | 只看该作者

文哥真是太刻苦了！文哥---加油！

真名：吕洞滨;曾用名：溜的滑
人比生意做得好！

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发表于 2011-12-25 20:37 | 只看该作者

今天听了文哥的介绍
靠
去登乞力马扎罗，五星级登山

啥时候我也能去感受享受一把

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发表于 2011-12-25 16:23 | 只看该作者

本周体能总结~

每天继续4组深蹲起每组50个~

增加大腿、腰部力量和腿部肌肉耐力~

周一到周五大楼梯~

本周没能大黑山3+3体验~

下周增加绑沙袋跳绳练习~

增强脚踝和小腿力量~

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发表于 2011-12-25 16:14 | 只看该作者

今天文哥又去大黑山了
这么说大黑山就是乞力马扎罗的垫脚石吗
信用证发表于 2011-12-25 15:01

今天早上绿山5趟上下~

练习双杖行走~

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发表于 2011-12-25 15:01 | 只看该作者

今天文哥又去大黑山了
这么说大黑山就是乞力马扎罗的垫脚石吗

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发表于 2011-12-24 15:50 | 只看该作者

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发表于 2011-12-24 13:13 | 只看该作者

好宏伟的计划好强悍的人！我不想他们那么又是羡慕又是嫉妒的，我直接就是恨！哈哈。。。文哥加油！这周日可能还会在大黑山相逢

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发表于 2011-12-21 13:14 | 只看该作者

喜欢有挑战的路途,更喜欢那永远不变的阳光..

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发表于 2011-12-20 10:18 | 只看该作者

楼上的真有创意，呵呵~~

山里的笨丫头——爱生活，爱老公，爱女儿，爱美食，爱旅游......
你知道的，去哪里没关系，有关系的是——我要和你一起带着咱家宝宝去。呵呵~~

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发表于 2011-12-20 09:17 | 只看该作者

上周体能总结~

每天的大楼梯正常非常适应~

周四跟老赛夜徒量小了点~

周六晚上陪打羽毛球量不小~

导致周日大黑山腰部不适~

周日大黑山3+3感觉很好~
早上一块榻榻牌月饼~
一升水加了3片NUUN~
全程下来无饥饿感~

本周针对性腰、腹及大腿力量练习~

周日继续大黑山3+3行走~
身体允许情况下~
在古长城下到松岚乱石堆~
再折返回彩虹桥~

这叫创意~

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发表于 2011-12-11 14:01 | 只看该作者

本周日也就是明天~

体验下个人挨饿程度~

为乞力马扎罗出现轻度高反厌食做准备~
（重度高反就可以在4 ...
文哥发表于 2011-12-10 09:30

20小时空腹感觉还可以~

24公里徒步用时4小时53分状态很好~

固体能量棒一个、液体棒一个、液体胶棒一个、4片NUUN+1.5升水~

测试结果：口味适应、没不良反应~

又一个问题解决~

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发表于 2011-12-11 07:05 | 只看该作者

看动物原来这么辛苦。
晓佛发表于 2011-12-11 07:00

我给你买个大象？~

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发表于 2011-12-11 07:00 | 只看该作者

看动物原来这么辛苦。

岂非咄咄怪事

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发表于 2011-12-10 21:31 | 只看该作者

等看文哥大片了

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发表于 2011-12-10 19:12 | 只看该作者

完全向铁人发展了……
信用证发表于 2011-12-10 17:51

200%的准备+100%努力=5895~

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发表于 2011-12-10 17:51 | 只看该作者

本周日也就是明天~

体验下个人挨饿程度~

为乞力马扎罗出现轻度高反厌食做准备~
（重度高反就可以在4 ...
文哥发表于 2011-12-10 09:30

完全向铁人发展了……

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发表于 2011-12-10 16:47 | 只看该作者

没你不想去的地方~
文哥发表于 2011-12-10 08:52

是呀，就想跑出去玩，呵呵~~

山里的笨丫头——爱生活，爱老公，爱女儿，爱美食，爱旅游......
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发表于 2011-12-10 09:30 | 只看该作者

本帖最后由文哥于 2011-12-10 09:32 编辑

本周日也就是明天~

体验下个人挨饿程度~

为乞力马扎罗出现轻度高反厌食做准备~
（重度高反就可以在4700怀孕了）

说明下：

乞力马扎罗最后一天的冲顶情况是这样的~

基博营地4700米-乌呼鲁（主）峰5895米6公里，用时7小时，乌呼鲁峰-好伦博营地3700米，21公里，8小时~

从基博营地出发时间是晚上12点左右~

要连续行走15个小时~

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发表于 2011-12-10 09:16 | 只看该作者

前期准备情况~

乞力马扎罗5892对文哥是全新体验~

从11月22日确定开始~

体能储备：每天白天英雄 ...
文哥发表于 2011-12-10 09:12

强，可以参加铁人三项了！

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发表于 2011-12-10 09:12 | 只看该作者

本帖最后由文哥于 2011-12-10 09:30 编辑

前期准备情况~

乞力马扎罗5895对文哥是全新体验~

从11月22日确定开始~

体能储备：每天白天英雄公园10趟楼梯~

            晚上家到彩电塔往返（5公里）~

            2公斤绑腿沙袋+1.8公斤登山鞋~

            12月3日完成大黑山3+3姐夫缩水版练习（未出现疲惫状态）~

服装准备达标~

周四晚上冲锋衣裤+抓绒衣裤+抓绒帽+手套~

绿山迎着大风零下4度溜达1小时50分钟~

结果抓绒衣挂一层汗水~

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发表于 2011-12-10 08:56 | 只看该作者

再转一篇游记~
http://bbs.godeyes.cn/archiver/showtopic-256098.aspx

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发表于 2011-12-10 08:55 | 只看该作者

转天涯乞力马扎罗游记~
http://www.tianya.cn/publicforum/content/travel/1/325309.shtml

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发表于 2011-12-10 08:54 | 只看该作者

我的乞力马扎罗从这里开始~

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发表于 2011-12-10 08:52 | 只看该作者

要是再早点我很想去啊！可是28日太晚了，我开学啦！
孟姜女发表于 2011-12-6 00:03

没你不想去的地方~

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发表于 2011-12-10 08:51 | 只看该作者

动物世界里听到最多的一句话就是：在广袤的东非草原上，肯尼亚国家公园的动物们……
苹果发表于 2011-12-5 10:21

我把这段录下来~

现场回放体验下~

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发表于 2011-12-10 08:50 | 只看该作者

只有眼馋嫉妒的份了
信用证发表于 2011-12-1 22:09

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发表于 2011-12-10 08:49 | 只看该作者

轻易不出手，出手就伤人哈！这大手笔只能瞪眼了，让俄也很受毒伤啊。
哥伦布发表于 2011-12-1 09:25

这叫无影手~

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发表于 2011-12-10 08:49 | 只看该作者

你还不如去苏里南采木头哩，没准地陪费就免啦。
夏日发表于 2011-11-30 21:38

去苏里南的偷渡~

非洲随便去~

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发表于 2011-12-6 17:40 | 只看该作者

介个，我真不行
格日乐发表于 2011-12-6 08:48

这个可以行！

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发表于 2011-12-6 13:36 | 只看该作者

我要是你就想办法去，动物们太美丽了，尤其那个斑马啊，皮肤老好了，跟画似的
格日乐发表于 2011-12-6 08:49

我最近已经想尽各种办法请假了。

不敢因为玩再请假啊~~

当家教的事就这么订了，管饭就成！呵呵~~

山里的笨丫头——爱生活，爱老公，爱女儿，爱美食，爱旅游......
你知道的，去哪里没关系，有关系的是——我要和你一起带着咱家宝宝去。呵呵~~

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发表于 2011-12-6 08:49 | 只看该作者

要是再早点我很想去啊！可是28日太晚了，我开学啦！
孟姜女发表于 2011-12-6 00:03

我要是你就想办法去，动物们太美丽了，尤其那个斑马啊，皮肤老好了，跟画似的

http://blog.sina.com.cn/janety786
http://weibo.com/1659424262

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发表于 2011-12-6 08:48 | 只看该作者

格格
看看这个也不错呀
信用证发表于 2011-12-5 22:45

介个，我真不行

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发表于 2011-12-6 00:03 | 只看该作者

要是再早点我很想去啊！可是28日太晚了，我开学啦！

山里的笨丫头——爱生活，爱老公，爱女儿，爱美食，爱旅游......
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发表于 2011-12-5 22:45 | 只看该作者

格格
看看这个也不错呀
http://bbs.8264.com/thread-1072619-1-1.html

QQ：314266513 微信号：wang_changming

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发表于 2011-12-5 10:21 | 只看该作者

动物世界里听到最多的一句话就是：在广袤的东非草原上，肯尼亚国家公园的动物们……

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发表于 2011-12-1 22:09 | 只看该作者

只有眼馋嫉妒的份了

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发表于 2011-12-1 09:25 | 只看该作者

轻易不出手，出手就伤人哈！这大手笔只能瞪眼了，让俄也很受毒伤啊。

真名：吕洞滨;曾用名：溜的滑
人比生意做得好！

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发表于 2011-11-30 21:38 | 只看该作者

你还不如去苏里南采木头哩，没准地陪费就免啦。

ari crash, pilot???

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发表于 2011-11-30 21:10 | 只看该作者

羡慕嫉妒恨呐

Nothing is impossible

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发表于 2011-11-30 20:35 | 只看该作者

咋都这么个表情~

活着就的享受～

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发表于 2011-11-29 20:06 | 只看该作者

仁，忍

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发表于 2011-11-29 16:32 | 只看该作者

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2^#

发表于 2011-11-29 16:20 | 只看该作者

幸福很小如果你的心很大那幸福很可能就与你擦肩而过了.