[近郊穿越] 201510月10日（周六），大黑山2+2活动取消

凡星

【活动名称】10月10日，大黑山2+2 因活动前下雨，活动取消
【线路介绍】大连大学上山，主峰，彩虹桥下山
【集合要求】2015年10月10日，开发区5路车终点站大连大学，8点50集合，9点出发，过时不候。
【活动目的】 轻装穿越
【线路介绍】，全程约10公里，累计升降多，强度中上，有少量攀爬路段，计划行走5到6小时，午休90分钟，架吊床。
【人员要求】
报名前请评估自己的体能是否适合本次活动。报名人员应满足——
1、对于新驴强度略大，不太适合；但是对于老驴强度又太小 所以新老驴慎入
2、登山不能仅凭一腔热血，久未活动者报名前请注意本活动距离及爬升数据，评估自己体能，对自己和拉练队伍负责；
3、经常参加户外活动，运动经验、体力充沛、意志坚强、有团队精神；
4、身体健康，无心脏病、哮喘病、恐高症、高血压等不适合登山的疾病；
5、初次参加者请详读此链接内容：http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=3767
【装备要求】
大连冬日一日穿越装备。
登山鞋、登山杖、速干衣裤及其他必须的一日装备。行进过程中速干衣裤即可。
尤其需要带足水。每人必须2升以上，饮料适当
【报名方式】
论坛ID/男or女/电话/负重or轻装/对讲（409.825 有时还是有用的） 谢绝电话（短信）报名、空降。
【纪律要求及注意事项】
1、严禁乱扔垃圾，垃圾指任何非自然形成的东西（纸、烟头等）。不能降解的垃圾一律带到合适的垃圾排放处，能降解但有碍观瞻的请排到合适的地方。
2、听从团队的安排，遵守团队纪律，集体行动，不得擅自离开穿越路线。
3、反对个人英雄主义，禁止不顾同伴、独自冒险的行为。
4、防火期内，草木干燥。行进中禁止吸烟，休息时吸烟请务必确认烟头是否熄灭。
5、尊重当地的民风，避免与寺院管理人员/保安人员等发生不必要冲突，服从安排，统一行动。
6、若活动前有下雨能导致树叶滴水的情况，则活动自行取消。
7、早餐吃好。请带高热量食品及水果或蔬菜，不主张食用大量不易消化的食物。
【免责声明】
1.户外运动具有天然危险性，充分的计划、合适的同伴、可靠的装备有助于降低但不能绝对避免户外运动的风险，请参加者充分考虑个人的社会责任以及个人、家庭承受可能 意外的能力，再审慎选择是否参加运动。
2、请根据自己的体能及经验等诸因素选择适合自己的运动内容及合理控制运动强度，提倡合理放弃，反对任何冒进。
3、 本次活动为非商业化AA制自助户外活动。活动联系人只是发个自己想走的路线，参加者属于自愿偶遇结伴同行。联系人不对任何户外运动本身具有的风险以及往返途中发生的危险所产生的后果负责。
4.参加者对自己的行为及后果负完全责任。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害事件，由受损害人自行承担全部责任，其他任何人不必承担任何责任。被代报名参加者如遭受人身损害，责任由报名者本人承担，与代报名者无关。
5.未尽事宜，请参见《穿越者论坛活动公约》及论坛其他章程。
6、凡报名者均视为接受该免责声明。出行前请向家人说明活动的时间地点，避免误会。

凡星

凡星，男，13478797361

凡星

报名者一周内最好有三次以上的连续徒步，或附近小山溜山，时间40分钟以上的活动。

老赛

报名者一周内最好有三次以上的连续徒步，或附近小山溜山，时间40分钟以上的活动。
凡星 发表于 2015-10-5 05:59

这要求也太高了，我是永远也达不到标准了

凡星

老赛，晚上大工操场溜达40
分钟不难吧！

浣熊

老赛，晚上大工操场溜达40
分钟不难吧！
凡星 发表于 2015-10-5 14:13

    那是暴走大妈

凡星

为什么常年在山间行走的人会极少有人膝盖问题呢？而只是偶尔周末远足一下，爬个山的城里人却出现各种问题呢？因为缺少经常性的运动，虽然有的人爆发力不弱，但是持久性偏弱，这样当行走一段时间之后，身体疲劳之后，靠着坚强的毅力前行，但动作会在不知不觉中变形，关节在不知不觉中受到更大的冲击力，各种问题也就会在不知不觉中发生，所以日常生活多做一些持久性锻炼，一周三次的强度不会让你成为超人，但会让你在山野中玩耍时疲劳程度会比以前轻一些，玩的更开心一些！

凡星

由于雨后山谷中积水不能干透，会有湿滑松软的地方，所以探洞攀爬路段取消，改为沿山脊线顺山路行走。

凡星

谢谢卫卫的提醒，集合时间已经改过来了。