[近郊穿越] （鳌太拉练系列1-1）厉兵粟马—环滨海路群山负重穿越A+B活动召集

独享

责任声明：
1.户外活动具有天然危险性，充分的计划、合适的同伴、可靠的装备有助于降低但不能绝对避免户外活动的风险，请充分考虑个人的社会责任以及个人、家庭对可能的意外的承受力后审慎选择加入。请根据自己的能力、经验选择合适的活动及合理控制活动强度，反对冒进，提倡学会放弃。
2.活动联系人只是发个自己想走的路线，参加者属于自愿偶遇结伴同行。
3.本次活动为非商业化自助户外活动。参加者对自己的行为及后果负完全责任。联系人除接受大家监督、
不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。
4.凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任任何人不承担，由受损害人承担全部有关责任，凡报名者均视为接受该免责声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，责任同样由报名者本人承担。出行前请与家人说明活动的时间地点，避免误会。
5.未尽事宜，请参见《穿越者论坛活动公约》及论坛其他章程。
报名请慎重!---报名即意味着你已经阅知并同意上述全部条款和公约。

活动目的：又逢周末，行走户外，健身怡情。负重拉练或者轻装徒步，于身于心总会有所收获。（均速3KM/小时）一日负重穿越活动召集，也欢迎大家报名轻装同行徒步环绕。

活动说明：A+B为全程负重环绕，考虑到活动强度以及个人时间的关系，将全程环绕分为A、B两段，以便于大家选择报名和体验活动。

A段线路：起点星海湾至景山，建议负重20公斤。

B段线路：老虎滩至星海湾起点，建议负重20公斤。

同时，欢迎大家报名参加轻装同行的一日群山穿越环绕的体验活动。

路线介绍：起点开始顺时针方向环绕，依次途径A段：星海湾大馆-莲花山主峰-白云山图书馆-绿山电视塔-武昌街气象台-女子骑警基地-景山 （午餐12.20分-12.35分） B段：老虎滩-秀月峰前下山-至燕窝岭海边上台阶-滨海路中段-付家庄-西山览胜-顺迈集团-星海湾。

A段全程12公里/4小时、B段全程12公里/4小时、环绕全程25公里/8.5小时.累计升降多，强度较大。

行走线路需多次途径居民区或过马路以链接来完成环绕，燕窝岭长台阶上升、部分公路徒步、沙滩行走。计划全部活动用时8.5小时，午休15分钟，简餐，全线活动下午5点左右结束。

附图：

独享

活动名称：开卷有益之厉兵粟马—2012.02.11滨海路群山负重（轻装）一日穿越

召集人：独 享

报名格式：独享/负重/轻装/A+B/或A/或B//电话13604091300/有（无）对讲/

集合时间及地点：
1，本周六(2012.2.11) 早8.30分星海湾大连游泳馆院内（星海湾加油站附近），负重A段、A+B段、轻装环绕人员，准时集合出发。
2，本周六(2012.2.11)下午1点整老虎滩王子饭店正门对面，负重B段人员与A+B及轻装环绕人员汇合出发。

结束时间及地点：1，负重A段中午12.30分，景山下山活动结束。
                2，负重B段及环绕活动下午5点左右，回至起点结束。

临时下撤点：多，市内线路多个下撤点（下撤前请通知领队或前后两名或以上队员）。

交通：乘坐14路公交，到大连游泳馆终点站下车；或多条公交线路可至星海广场，下车后再步行至集合地点（中山路步行穿越广场大概需要15分钟），自驾的TX可将车停在院内

人员要求：有一定户外经验的热爱户外活动的人士，有一定的耐力，意志坚强，有集体归属感。严重鄙视过度的个人主义。初次参加的同学请详读此链接内容http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=3767

个人装备：护膝、手杖、双肩背包、冲锋衣裤、高帮登山鞋、遮阳帽、备用衣裤、手套、个人饮用水2升左右、中午自备简餐、登山杖、对讲机、药品及自己需要的个人物品等。

活动要求：
1、听从集体的安排，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开穿越路线；
2、活动产生的垃圾一律带离；秋天风大，草木干燥，禁止在山林中吸烟；
3、摒弃鄙视过度的个人主义；坚决反对不顾旅伴情况，独自冒险。
4、山上荆棘较多，注意要穿长袖衣服防挂。
5、尊重当地的民风，避免与寺院管理人员/保安人员等发生不必要冲突，服从安排，统一行动。

报名注意事项：
1、必须用跟贴报名。新同学参加需注册,如登陆不上发不了言,请把网名短信通知我，由我代报名。
2、若有意外原因可能导致活动取消，请与召集人确认。
3、在报名截止时间左右上网看看是否有重要事情公布及确认名单中是否有你的网名。
4、报名者需身体健康，体力充沛，无心脏病、哮喘病、高血压等不适合登山的疾病。
5、量力而行、避免运动伤害，扩展我们户外愉快出行的最大外延。

独享

报名：独享/负重/A+B/电话13604091300/有对讲/

独享

佩服老哥啊。雷厉风行。先来个轻装全程。
水牛/13940827199./轻装/对讲/。
水牛哥 发表于 2012-2-6 19:31

    欢迎轻装全程，应该“负点小重”，呵呵，（鳌太拉练系列1-2）再负重也可以的！

独享

哥你有点狠了，开始就20KG，25KM。
俺选择循序渐进啊。
水牛哥 发表于 2012-2-6 20:42

   鳌太 实际负重估计要超过25公斤的，第一次模拟拉练减轻了重量，用延长路程找齐，主要是检验和激发个人自身的原有“潜能”。

考虑市内线路，爬小山、走公路的，看着挺狠，实际应该都在承受能力之内的！

独享

算你狠 上来就那么大强度 我喜欢 有时间就去负重哦
虚空名/gg/13384119099/有过两日活动经历
虚空名 发表于 2012-2-7 10:24

    欢迎虚空大师的加入，希望向你学习更多的（跑马）户外知识

因为喜欢，所以户外。有战胜自我的勇气，这就够了，其它的“神马”都是“浮云”

独享

不带吓唬人和吓唬自己的啊

负重40斤，爬爬市内的不太高的小山，拉练感觉一下，这也是走长线最基本的呀

A段全线只一个坡度大的爬升，其它的基本都是山脊行走。
B段有三个相对坡度大一些的爬升，但总体上升都不是很高，相比较大黑山的坡长（高）一半都没有。

独享

欢迎各位参加本次活动，天气寒冷注意保暖！

独享

1.水牛/13940827199./轻装/对讲/。
2.报名：独享/负重/A+B/电话13604091300/有对讲
3.浣熊/负点小重/A+B/电话15942868220/无对讲/
4.虚空名/gg/13384119099/有过两日活动经历
5.彪驴报名：负重（先少点）、双仗、护膝、对讲。
6.报名：彪兔  轻轻装 13942082267 尽力而为！
7.报名：屠山/13309850681/小负重/能走多少算多少/一切后果自负/完毕
8.素墨/女/13354051690/无对讲
9.乐陶陶/13889406459/不负重，跟着走半程
10.报名：遛弯儿/负重/A+B/电话13700085129/有对讲
11.报名：北雁/轻装/A+B/电话15998572856
12.报名：热天/轻装/A+B/电话15940805609
13.报名：不上西天（康夫）/轻装/A+B/电话13998550133
14.报名：月下幽兰/轻装/A/电话138-426-02209
15.报名：大旗/半负重/A+B/电话133-241-11198
16.报名：山林/负重/
17.报名：悦耳/轻装/A段全程/

独享

不过轻装和重装的走在一起太难了，千万别迁就轻装的速度，膝盖要紧哈

让轻装的折返 ...
老赛 发表于 2012-2-10 23:05

    分队行进，负重前队、轻装后队！

按3KM/小时配速，A、A+B，轻装，早8.30起点准时出发，希望大家不要迟到