smgao

以下是引用老九在2006-7-25 23:09:08的发言：

7:30天也差不多黑了，走山路比较危险。如负重走山路时间段选得也不好。

去年十一前的两个月，一帮人每周三晚6:00--7:30走莲花小区上面的山，到森林公园后折回，刚好天黑。

相对于台阶和柏油路，山路是另一种选择。今年不知会不会有人张罗，不单是这次长白，也为以后可能有的各种长线活动。

别光怀念，支持老九组织！！！！

至于活动前2周的训练我觉得很有用，个人认为不进高原不大需要考虑耗氧训练的周期，团队一起聚聚练练，出去玩多有意思，

负重可以在家里背个包，做什么事情都背着（除睡觉），最好出门也背着，

我女朋友去沙漠前就这样练的，结果体力背负和信心都杠杠的陡进...