3月17日（周六）-大馆游泳

活动名称：室内游泳馆游泳
集合地点：大连市游泳馆大厅（14路公车星海终点站）http://www.dalianbus.com/sngj/index_gjxl.asp公交线路

集合时间：3月17日（周六）11点（此时间段人少些，不易剐蹭及追尾

）

活动线路：室内泳池

活动强度：为求达到真正的有氧运动而非戏水活动，尽量，男子3500米以上、女子2500米以上（三次累计）。

召集人：彪驴 138-9846-1133

装备及用品：

1. 泳衣泳裤、泳镜泳帽必备。（滑水板及潜水脚蹼，馆内规定禁止携带）

2. 自备毛巾及冲洗浴品，拖鞋自备。

3. 简单食品及饮用水。

注意事项：

1. 参加活动人员，请自觉、严格的遵守馆内各项规章制度，恪守公德。

2. 游泳与其他运动项目一样具有一定的危险性，切勿逞强好胜，应量力而行。

责任声明：

1.户外活动具有天然危险性，充分的计划、合适的同伴、可靠的装备有助于降低但不能绝对避免户外活动的风险，请充分考虑个人的社会责任以及个人、家庭对可能的意外的承受力后审慎选择加入。请根据自己的能力、经验选择合适的活动及合理控制活动强度，反对冒进，提倡学会放弃。
2.活动联系人只是发个自己想走的路线，参加者属于自愿偶遇结伴同行。
3.本次活动为非商业化自助户外活动。参加者对自己的行为及后果负完全责任。联系人除接受大家监督、不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。
4.凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任任何人不承担，由受损害人承担全部有关责任，凡报名者均视为接受该免责声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，责任同样由报名者本人承担。出行前请与家人说明活动的时间地点，避免误会。
5.未尽事宜，请参见《穿越者论坛活动公约》及论坛其他章程。

报名请慎重!---报名即意味着你已经阅知并同意上述全部条款和公约。

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彪驴

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发表于 2012-3-16 00:24 | 只看该作者

游泳的好处

1．增强心肌功能
人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。

2．增强抵抗力
游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

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3月17日（周六）-大馆游泳

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