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[长线穿越] 2013年中秋格聂●喇嘛垭--禾尼乡穿越

本帖最后由 飞得高 于 2013-4-28 12:36 编辑

去年完美及守静笃一行人进行了格聂转山,看过守静笃的攻略后,心向往之,计划9月中秋期间走一趟,约伴同行。

【活动路线】格聂地区喇嘛垭--禾尼乡穿越
Day1、大连-成都-康定
Day2、康定-理塘(4014米)
Day3、徒步d1(12.5公里):理塘-铁匠山垭口(4770米)-喇嘛垭乡-拉在垭口(4027米)-下则通村-莫亚拉卡垭口(3913米)-乃干多村-营地(3750米)
Day4、徒步d2(14公里):乃干多营地-冷达-虎皮坝-冷古寺-虎皮坝-日贡(4087米)
Day5、徒步d3(14公里):日贡营地-笑隆基帐山谷-岛岛山谷营地(4280米)
Day6、徒步d4(12公里):岛岛山谷营地-热梯山谷-耶勒沟-山谷交汇处营地(4412米)   
Day7、徒步d5(15公里):山谷交汇处营地-拉普垭口(5020米)-拉普沟-山谷交汇营地(4255米)
Day8、徒步d6(20公里):山谷交汇营地-格木村(3969米)-营地(4211米)
Day9、徒步d7(20公里):营地-哈嘎拉垭口(4802米)-哈日沟营地(4278米)
Day10、徒步d8(13-21公里):哈日沟营地-若根措(4319米)--湖边可扎营(4320米)--禾然色巴村-禾尼乡(318国道)-理塘
Day11、理塘-康定
Day12, 康定-成都
Day13, 成都
Day14, 成都-大连

【活动说明】:
1、无向导、无背夫、无马匹,负重穿越约8天,128公里,自虐线路,风景一流;
2、平均海拔4000米以上,高反是需要面对的最大困难;
3、穿越拉普垭口(5020米)是线路中关键节点,海拔最高,难度最大,如果不能通过,则回退走劳者龙巴垭口(4810米)至巴塘;
4、途经各种溪流,大部分有各种桥可以通过,但局部可能需要涉水过河;
5、线路设计源于守静笃的格聂转山攻略,《因为你,我在这里——格聂神山大转记》http://bbs.8264.com/thread-1618675-1-1.html
6、全部时间按照14天考虑,预留1-2天时间。

【时间】9月7日-21日 (视机票折扣情况可做微调,但不与10.1长假相连)

【费用】     不含机票费用的话,不超过1500元(含长途客车、包车、公装采购等)

【队员要求】1、截止出发前同召集人有3次(含)以上长线穿越经历;
            2、认可穿越者AA理念,能主动承担自己的那份付出和风险自担意识,有起码的户外经验和体力,性格随和容易相处,团队意识强;
            3、必须参加2次(含)以上的前期拉练活动;
            4、出发前具备穿越者铁杆驴资格。

【报名格式】ID/性别/联系方式/驴级/GPS/对讲/露营装备齐全/是否有高原穿越经验

【成行条件】4-6人,召集人可能择人。

【免责声明】山野线路有一定危险,个人责任自负。如果发生危险情况或受到伤害,同行人员将尽量帮助和救护,但穿越者论坛、活动召集人和队员不担负由此带来的任何直接或间接的责任。
参加人员请认真阅读《穿越者活动公约》(
http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=129&highlight=%BB%EE%B6%AF%B9%AB%D4%BC
和《参与AA制的山地穿越活动的几点自问——队员篇》(
http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=3767
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评分人数

这个保险让你弄得,都不知道从哪买的
信用证 发表于 2013-9-9 06:04



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美亚,驴行天下,
但是具体是A还是B另外啥的就不知道了
行也陶陶 陶陶也行
乐也陶陶 陶陶也乐

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过1-2天,应该要出山咯~
轻醉 发表于 2013-9-17 15:45

已经出山了,在贡嘎寺呢
QQ:314266513  微信号:wang_changming

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过1-2天,应该要出山咯~

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保险已购买。分别为:水牛,清丽,三木,秀姐姐,球迷。
45.00x5=225.00元
水牛哥 发表于 2013-9-3 15:39



这个保险让你弄得,都不知道从哪买的
QQ:314266513  微信号:wang_changming

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水牛哥 发表于 2013-9-2 15:46



    买的这个?
QQ:314266513  微信号:wang_changming

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祝快乐平安!回来接风!
-海不辞水,故能成其大!山不辞土石,故能成其高!人不辞友,所以人就快乐!

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8节南孚电池 8*2=16元
3袋姜茶     6.5*3=19.5元

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回复 211# 水牛哥

都带沙琪玛,那我就不带了

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个人装备:
1、45L包、带包位雨披、登山鞋、洞洞鞋
2、铝箔地席、羽绒睡袋、防潮垫
3、速干衣、速干裤、 ...
秀姐姐 发表于 2013-9-6 08:58



   估计都是复制,粘贴略做修改,一个版本下来的啊

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祝中秋格聂●喇嘛垭--禾尼乡穿越的老驴们节日快乐 美景美图 期待大片回放 凯旋
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评分人数

我本求心心自持,求心不得待心知. 若欲求佛但求心,只这心心心是佛.

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格聂费用去程机票返程机票苏泊汤速食米腊肉气罐(6个)气罐(2个)万年青金施尔康保险成都-康车
220.6/6人167.74/6人147.20/6人124/6人15*2+10运费325222572075
飞得高1020120036.7727.9624.5320.6755.338.6712012.5
水牛1020120036.7727.9624.5320.6755.338.674512012.5
清丽脱俗1220113036.7727.9624.5320.6755.338.674512012.5
三沐1220113036.7727.9624.5320.6755.338.674512012.5
秀姐姐1319110736.7727.9624.5320.67105.338.674512012.5
球迷1319110736.7727.9624.5320.67105.338.674512012.5
备忘

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祝福一路顺心顺意!
春虫虫 发表于 2013-9-6 09:42



    谢谢!

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祝福一路顺心顺意!
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本帖最后由 球迷 于 2013-9-6 09:22 编辑

个人装备:
1、70L包、带包位雨披、登山鞋、洞洞鞋
2、铝箔地席、羽绒睡袋、防潮垫
3、速干衣、速干裤、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤、羽绒服、速干T恤、内裤*3
4、袜子3双、魔术头巾、速干手套
5、防水袋*2、筷子
6、双杖、护膝、墨镜
7、相机、纸巾、钱若干
8、饭盒、头灯(无备用电池)
9、手机(2块电池)、丛林帽、防晒霜、半块小肥皂
10、身份证
11、牙膏、牙刷
公装
1、分摊公装:4公斤多点

午餐及路餐(具体数量待定):
沙琪玛、饼、、肠等
总重:

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本帖最后由 秀姐姐 于 2013-9-6 08:59 编辑

个人装备:
1、45L包、带包位雨披、登山鞋、洞洞鞋
2、铝箔地席、羽绒睡袋、防潮垫
3、速干衣、速干裤、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤、羽绒服、速干T恤、内裤*3(穿越前扔一条
4、袜子3双、魔术头巾、速干手套
5、防水袋*2、筷子
6、双杖、护膝、墨镜夹片
7、相机(2块电池)、纸巾、湿纸巾、钱若干
8、水杯(当饭盒、冲汤、刷牙等多用)、头灯(无备用电池)
9、手机(2块电池)、丛林帽、防晒霜、半块小肥皂
10、身份证
11、牙膏、牙刷
公装
1、分摊公装:4公斤多点

午餐及路餐(具体数量待定):
沙琪玛、面包片肠等

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购馕:25个:75元

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祝愿大家一帆风顺 期待大家凯旋归来!
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回复  轻醉


    感谢轻醉及时提供川西路况变化
飞得高 发表于 2013-9-5 20:14



    四川在线消息(四川在线在线记者 陈荞)5日中午,记者从康定交警部门了解到,从4日晚开始,康定折多山下起大雪,导致国道318线折多山路段因大雪封山无法通行。目前有部分车主被困折多山,康定交警部门已经派出60多人的队伍前往折多山疏导交通,“现在康定往新都桥方向已经不许车辆通过,预计等雪停了之后才能通行”。
昨晚8点稻城到康定的还堵在新都桥!

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回复 200# 轻醉


    感谢轻醉及时提供川西路况变化

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祝云月队,顺利出山,广东人民发来贺电~
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出行愉快·等接风
独享 发表于 2013-9-4 20:53



   必须的,凯队长再不行就撤职查办。
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9月4日理塘   电信、联通没有信号。。。。

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回复 195# 飞得高

    观察上图可知:

    1、理塘至巴塘方向天气逐渐变好
    2、 禾尼乡方向偶尔下雪,也就是说哈噶拉垭口或许下雪,但可能性不大
    3、气温在10度到0度之间,白天气温适宜穿越,夜间气温较低

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出行愉快·等接风
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在运动中体味激情之后的那份慵懒

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穿越地天气预报

理塘


格木村


禾尼乡


巴塘
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回复 129# 飞得高


    打包基本结束,大概也许差不多总负重可以<40斤

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保险已购买。分别为:水牛,清丽,三木,秀姐姐,球迷。
45.00x5=225.00元

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祝旅途愉快,放松心情,赏美景拍美片。
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拥抱大自然,回归大自然,感谢大自然

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2013年中秋格聂活动备忘录

出发集合时间:2013年9月6日15:00大连机场南航服务区

人员分工
头驴: 水牛哥、飞得高 二人轮流担当
收队: 三沐
小队会计:秀姐姐
会计助理:清丽脱俗
大厨:球迷
穿越期间保持紧凑队形,队列次序为:水牛哥、秀姐姐、球迷、清丽脱俗、飞得高、三沐,无特殊情况,不能超越前方人员。

已经确定的交通住宿情况
9月6日晚住宿成都交通饭店(三沐已订房)
9月7日07:10成都-康定长途汽车(飞得高、三沐订票)票已出
9月7日晚 康定住宿待定
9月8日晚住宿 理塘国富大酒店

注意事项:
1、减负为首要事情,减负!减负!
2、穿越期间个人杂物可以存放在理塘国富大酒店,返程取回;
3、水牛哥准备的个人药品可以公用,但不计入公装,其余药品视个人需要自备;
4、每人自备能泡面、喝汤的塑料饭盒之类的器具;

本次活动后方联络员:信用证
1、通过短信等方式与前方互通消息
   前方在有通讯信号的情况下,向联络员报告所在方位及队伍状态;(虎皮坝、格木村、禾然色巴村这三个地方有手机信号,扎萨通也应该有信号)
   后方每天短信通知前方队伍第二天的当地天气情况,不论前方收到与否。
2、在收到前方求助信息的前提下,联系报警或报险
   本次穿越沿途均有村庄或牧民定居点,轻装一日路程内均可实现求援。外部力量进入该地区至少需要3天的时间,基本上以自救为主。
   若全队在理塘出发10天后无联络,后方无需授权,可以报警。
3、留存穿越方案、设计轨迹及全队个人信息、保险信息

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金施尔康30粒装X2=60粒,每盒26元x2=52元。

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本帖最后由 水牛哥 于 2013-9-2 16:33 编辑

http://www.hzins.com/product/tra ... v=1~169~526_564_1~~

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公装分配

 名称重量名称重量名称重量名称重量小计 g
秀姐姐速食米*32880腊肉*21000苏伯汤*48400  4280
清丽脱俗速食米*32880腊肉*21000苏伯汤*48400  4280
三沐油、primus锅1755气罐*21000方便面*101000馕*55004255
飞得高GPS/对讲/电池/套锅/炉头1380气罐*21000方便面*121200馕*88004380
水牛哥GPS/对讲/套锅/炉头/干菜*11300气罐*21000方便面*101000馕*99004200
球迷干菜*1/绳子/盐/苏伯汤*141418气罐*21000方便面*101000馕*88004218

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购买万年青干菜:1000G,32元。

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药品准备如下(不计入费用):消炎药2盒,感冒药2盒,拉肚药1瓶,纱布2卷,救心丸1瓶,过敏药1盒,酚加片2盒。创可贴一些。
其余个人所需药品自备。

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本帖最后由 水牛哥 于 2013-9-2 06:53 编辑

美亚“拉磨无忧”境内旅行保障计划
美亚“畅游神州”境内旅行保障计划
美亚“乐悠游”海外旅行保障计划
美亚“万国游踪”国际旅行保障计划
美亚“宝岛游踪”境外旅行保障计划
美亚“环球商旅通”
华泰“安途”团体保障计划
华泰“安途”领队全年保障计划
美亚“赛事无忧”比赛专用保障                                                                                                                                                                                                  以上是磨房和8264上全部涉及到户外的险种,只有一款华泰“安途”团体保障计划,提到海拔5000一下,涉及到海外和国际的排除,可供选择的只有拉磨无忧,畅游神州,华泰安途团体保障计划。

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惊喜的发现。诸多涉及到户外高海拔的保险品种都取消了。

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计划星期二购买此保险(计划一),有异议者请跟帖说明13---18天那档。
水牛哥 发表于 2013-9-1 21:06



    没说承保高海拔户外项目
而且意外就医有医保的相当于不管
QQ:314266513  微信号:wang_changming

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没细看,但作为本款保险本身来讲,选计划三又如何?跑那么远,不差这50元钱。
老赛 发表于 2013-9-1 21:56



   非队员,纯属捣乱,若无道理请忽略

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计划星期二购买此保险(计划一),有异议者请跟帖说明13---18天那档。
水牛哥 发表于 2013-9-1 21:06



   没细看,但作为本款保险本身来讲,选计划三又如何?跑那么远,不差这50元钱。

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本帖最后由 水牛哥 于 2013-9-1 21:07 编辑

计划星期二购买此保险(计划一),有异议者请跟帖说明http://bx.8264.com/?act=intro&code=2093413---18天那档。

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凯龙队长失职
么送成?什么情况?
信用证 发表于 2013-9-1 19:09

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送行也没送成,等接风吧,预祝各位一路平安。
老赛 发表于 2013-9-1 15:41



    么送成?什么情况?
QQ:314266513  微信号:wang_changming

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送行也没送成,等接风吧,预祝各位一路平安。
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回复 173# 飞得高

每人自行采购7包方便面,酱包、菜包、调料包视个人口味自行删减。

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汽车过了雅江下了高速,就一路景色
如果还在走石棉县,同我们曾经泡过的草科温泉擦肩而过
QQ:314266513  微信号:wang_changming

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主食采购
早餐数量/每人重量 g小计
g
晚餐数量/每人重量 g小计
g
1100600方便面1100600
1100600方便面1100600
1100600方便面1100600
1100600速食米1160960
1100600速食米1160960
方便面1100600速食米1160960
方便面1100600速食米1160960
方便面1100600速食米1160960
方便面1100600速食米1160960
合计 g  5400合计 g  7560
副食采购
名称数量单重小计
g
    
腊肉45002000    
苏伯汤菠菜608480    
酸辣汤5412648    
脱水万年青210002000    
        
        
合计  5128    



公装重量准备人
名称    重量
主食12960飞得高、球迷
副食5128秀姐姐、飞得高
气罐*84000水牛
GPS*2480水牛、飞得高
炉头400水牛、飞得高
电池*16420飞得高
套锅*2400飞得高、水牛
对讲*2480飞得高
辅绳500飞得高
1000三沐
250三沐
primus锅755三沐
合计26773
人均4462

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三沐的成都-康定长途汽车票已出,总金额:120
沿着别人的脚印,走自己的路。

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本帖最后由 飞得高 于 2013-9-1 15:08 编辑

飞得高的成都-康定长途汽车票已出:
取票验证码为: 1485 2555 3441 (空格为分隔符)
发车时间:2013-09-07 07:10
新南门车站  康定
总金额(元):120.00=117.00+3.00(服务费)

秀姐姐、球迷、水牛哥、清丽脱俗 四人车票已出,时间同飞得高
总金额480=120*4
您的取票验证码为: 7541 5957 133(空格为分隔符)

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穿越路线更新至第三版,更新内容如下:
  新增一条日贡-日茶通-尚且卡桥的备用路线,如果从虎皮坝爬升400米费劲,则采用备用路线,由日贡横切山脊后,下山至日茶通桥,顺河边马道西行至尚且卡桥与原设计轨迹重合。

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小米好哈,快
高海拔小米粥最快而且在高海拔还能煮熟
信用证 发表于 2013-8-31 22:23

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要出发了哦   祝你们一路顺利 平安 快乐!
1

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翻过了那座山  一切   海阔天空

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我个人的携带手机充电器、剃须刀等杂物,将存放在理塘住宿的酒店,回程取,穿越期间不带
飞得高 发表于 2013-9-1 08:31



    这个办法大家都可以效仿
QQ:314266513  微信号:wang_changming

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我个人的携带手机充电器、剃须刀等杂物,将存放在理塘住宿的酒店,回程取,穿越期间不带

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腊肉可以换成风干牛肉烤鱼片鱿鱼丝~

脱水胡萝卜可以换成干海带结干紫菜什么的~

早上做个什么牛 ...
文哥 发表于 2013-8-27 16:53



    高海拔辛辣的,腥臊的,油大的,在高反加上劳累的情况下,一点食欲都没有,甚至闻了都恶心,这个需要注意
QQ:314266513  微信号:wang_changming

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回复  老赛


    苏伯汤就是快餐店里面卖的那种汤,每包8g,开水冲泡即可食用。
飞得高 发表于 2013-8-27 21:53



这东西高海拔非常好,开水一冲即可,有汤有水
注意,油大的和辛辣的不要带
一定要带清淡的
QQ:314266513  微信号:wang_changming

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个人装备;
1,双肩包,雨披,睡袋,防潮垫,洞鞋
2,双杖,头灯,手套,速干衣,裤,抓绒衣裤,羽绒服,内裤
3,袜子,湿巾,卫生纸,针线,药品
4,塑料餐套盒2个,防晒霜,毛巾牙具
5,身份证,手机,充电器,眼镜
6,路餐最后看包的重量待定。清丽脱俗 发表于 2013-8-28 08:35



湿巾可以不带,那玩意挺沉,可以用小毛巾沾水代替,你么沿途基本有水,只是水很凉
各种用电设备都充足电,充电设备就可以放弃了,那玩意也是补补冷冷挺沉玩意
各个物件都称重,大家能给你们更精确建议
QQ:314266513  微信号:wang_changming

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带大米不如带小米 小米更容易熟
虚空名 发表于 2013-8-29 09:43



    高海拔小米粥最快而且在高海拔还能煮熟
QQ:314266513  微信号:wang_changming

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观察员上岗,明天再研究一遍一下你们的路线
QQ:314266513  微信号:wang_changming

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长线第一恐惧的就是交通安全。

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回复 158# 飞得高


    记者从香格里拉县了解到,由于震区余震频繁,从香格里拉县通往震中的国道214线塌方不断,行进十分危险。目前当地交警已对该路段实施了交通管制,只有救灾车辆可以通行。


    目前看,318国道交通正常,不受影响。

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回复 157# 飞得高


    理塘-巴塘距离震中直线距离约200公里

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中国地震台网正式测定:08月31日08时04分在云南省迪庆藏族自治州香格里拉县、德钦县、四川省甘孜藏族自治州得荣县交界(北纬28.2度,东经99.4度)发生5.9级地震,震源深度10千米。

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本帖最后由 飞得高 于 2013-9-1 10:34 编辑

报名再次截止!

名单统计:
1、飞得高/男/13252903965/领队驴/GPS/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验
2、水牛哥 13940827199  有过高原经历
3、清丽脱俗;女,铁杆驴,求合帐,无高原穿越经历,13009478600
4、三沐/男/13940965653/铁杆驴/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验
5、秀姐姐/女/13500771680/老铁杆/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验
6、球迷/男/82911809/铁杆/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验

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家事难以脱身,且机会仅有一次。不然真的想跟着走走。祝大家开心!顺利!
1

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填坑来了:球迷/男/82911809/铁杆/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验
请领队分配任务。

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本帖最后由 秀姐姐 于 2013-8-30 22:27 编辑

心是难以放下。只好想尽办法出行吧。
秀姐姐/女/13500771680/老铁杆/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验

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本帖最后由 乐陶陶 于 2013-8-30 22:49 编辑
一直在寻找机会同行,最终却无法实现。祝格聂一行:平安、顺利!静等美景大片呈现!
秀姐姐 发表于 2013-8-29 13:44



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2013-8-29 大约18:15左右 莲花山 秀姐姐

我决定了,我要跟飞得高去格聂,就是坐火车我也得去
行也陶陶 陶陶也行
乐也陶陶 陶陶也乐

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订单编号:409949548207183   成交时间:2013-08-30 13:44 成都山岳 旺旺在线   
特价全国可发 火枫高山气罐 G2 G3 G5 扁罐 燃料  颜色分类: G2 不含运费 15.002 退款/退货

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充满了戏剧性啊,昨天才看到秀姐姐眼巴巴的祝愿大家,今天她自己又成了主角啦?飞得高、水牛哥就是新时代 ...
回忆1990 发表于 2013-8-30 08:09



   

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29 16:18:02卖家已发货
2013-08-29 18:20:58【四川成都骡马市营业部】的收件员【骡马市周兵】已收件
2013-08-29 18:48:44【四川成都骡马市营业部】的收件员【骡马市余伟】已收件
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2013-08-29 20:44:37快件已到达【四川成都航空部】扫描员是【操作05】上一站是【成都骡马市营业部】
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信息来源:申通E物流运单号:668262898090

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因秀姐姐和球迷报名存在时间差气罐只买了6个。订单编号:408998429317183   成交时间:2013-08-29 14:40 成都山岳 旺旺在线     
特价全国可发 火枫高山气罐 G2 G3 G5 扁罐 燃料  颜色分类: G2 不含运费  15.00 6  退款/退货

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速食米、腊肉、苏伯汤已经拍下,合计535.54元

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回复 144# 回忆1990


    剧情跌宕起伏啊

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秀姐姐、球迷去程机票已出:

订单号:10804916294
东方航空MU2826 2013-09-06 16:45  起飞
航空意外险 ...
飞得高 发表于 2013-8-29 20:25

充满了戏剧性啊,昨天才看到秀姐姐眼巴巴的祝愿大家,今天她自己又成了主角啦?飞得高、水牛哥就是新时代的王宝钏,苦守了18年,终于在出发前等来了一大堆同伙……。 同样把祝福补给秀姐姐跟球迷,一路平安顺利。
1

评分人数

心有猛虎   细嗅蔷薇

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回复 137# 三沐

苍天有眼不忍心看到我一个人坐在那里目送队友走了谢谢!
一个人,如果能有良好的心态,就能让自己飞起来!

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本帖最后由 飞得高 于 2013-8-29 20:34 编辑

秀姐姐、球迷去程机票已出:

订单号:10804916294
东方航空MU2826 2013-09-06 16:45  起飞
航空意外险:单程    订单号  2139868053629458
订单总金额:&yen;2638  ( 机票:&yen;2598  保险:&yen;40  )

秀姐姐、球迷返程机票已出:

订单号:10805513294
南方航空CZ6434  2013-09-21 21:05 起飞
航空意外险:单程    订单号  2139892855629458
订单总金额:&yen;2214  ( 机票:&yen;2174  保险:&yen;40  )

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峰回路转

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一直在寻找机会同行,最终却无法实现。祝格聂一行:平安、顺利!静等美景大片呈现!

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本帖最后由 水牛哥 于 2013-8-29 12:39 编辑

保险推荐http://bx.8264.com/?act=intro&code=20934,以前买过美亚万国游踪,飞机误点理赔很顺利。

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谢谢风范!
沿着别人的脚印,走自己的路。

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三沐机票已出,时间同清丽脱俗。
沿着别人的脚印,走自己的路。

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三男一女,可谓最佳组合,祝各位格聂行平安顺利!

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报名截止!

名单:
1、飞得高/男/13252903965/领队驴/GPS/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验
2、水牛哥 13940827199  有过高原经历
3、清丽脱俗;女,铁杆驴,求合帐,无高原穿越经历,13009478600
4、三沐/男/13940965653/铁杆驴/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验

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回复  文哥


    哎呀,弄那么些调料包,成本也不低啊
飞得高 发表于 2013-8-29 10:06



    面留着在家没事的时候当饭吃,不浪费,哈哈~
山里的笨丫头——爱生活,爱老公,爱女儿,爱美食,爱旅游......
你知道的,去哪里没关系,有关系的是——我要和你一起带着咱家宝宝去。呵呵~~

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回复 131# 文哥


    哎呀,弄那么些调料包,成本也不低啊

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带大米不如带小米 小米更容易熟
虚空名 发表于 2013-8-29 09:43



    我们带速食米,不煮都熟

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本帖最后由 文哥 于 2013-8-29 10:03 编辑
回复  文哥


    大厨出手果然不同凡响,这个方法可以考虑

    有个小问题,那些调料包咋 ...
飞得高 发表于 2013-8-29 09:37


个人建议~

早晚两餐按每人每餐份包好~

再按天数把每天的早晚食品包装成袋~

拿取非常方便~

中午的路餐在每天出发前都包好放在头包里~

蔬菜包是文哥这些年爬山留下的毛病~

看见好的方便面就买~

回家就把蔬菜包给拿出来~

好的酱料包也留下~

爬山最轻最好的食品之一~




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活着就的享受~

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带大米不如带小米 小米更容易熟
我本求心心自持,求心不得待心知. 若欲求佛但求心,只这心心心是佛.

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回复 127# 文哥


    Nothing Is Impossible

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回复 124# 文哥


    大厨出手果然不同凡响,这个方法可以考虑

    有个小问题,那些调料包咋整啊,有单独卖的吗?

    沃尔玛卖的扬州炒饭也是类似的东西,不过他家的米不好吃。

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男TX力争不超过40斤
飞得高 发表于 2013-8-28 15:20


9天想不超40斤?~

先不说个人装备~

9天的公装是多少~

想超轻想风了~
活着就的享受~

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本帖最后由 文哥 于 2013-8-28 23:11 编辑

回复 121# 飞得高

这样的准备方法适合以帐篷为单位~

以文哥这个装备说~

小锅80克连锅带碗一个全搞定~

炉头85克~

9天2个扁罐足够~

小锅里能收留一个扁罐~

两个人一个炉头就行~

早上一个做饭一个装包~

饭好了那头包也装好了~

歹完帐篷一收OK了~

半个小时足够忙活了~

可以哪个周末实际演练一遍~

全当拉练了~





活着就的享受~

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我觉得就是。。。。
孟姜女 发表于 2013-8-28 20:18


没有你不知道滴~

那叫蔬菜包~
活着就的享受~

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本帖最后由 文哥 于 2013-8-28 22:51 编辑
回复  文哥


    第二张图不会是辛拉面的酱包吧?
飞得高 发表于 2013-8-28 20:06


为长线准备的蔬菜包~

也就是方便面里面的~

再配上风干牛肉~

可以做成牛肉粥~

也可以做成牛肉大米饭~

早饭100克大米~

晚饭150克足够~

喜欢干点就少放水~

水多点那连汤都带出来了~

这样每人每天的食品就可以控制在500克左右~



活着就的享受~

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个人装备:
1、70L包、雨披、登山鞋、溯溪鞋
2、双人帐、地布、、羽绒睡袋、防潮垫
3、速干衣、速干裤(备一,穿一)冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤、羽绒服、内裤*2,薄款冲锋衣,
4、袜子3双、魔术头巾、手套
5、防水袋*2、套锅(看需要决定带否),勺子
6、双杖、
7、相机(2块电池)、纸巾、湿纸巾、钱若干
8、水袋3L、头灯(4节电池,无备用电池)
9、手机(2块电池)、帽子、半块小肥皂,牙膏,牙刷
10、身份证

午餐及路餐(具体数量待定):士力架,牛肉干,姜糖等
沿着别人的脚印,走自己的路。

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回复  文哥


    第二张图不会是辛拉面的酱包吧?
飞得高 发表于 2013-8-28 20:06



    我觉得就是。。。。
山里的笨丫头——爱生活,爱老公,爱女儿,爱美食,爱旅游......
你知道的,去哪里没关系,有关系的是——我要和你一起带着咱家宝宝去。呵呵~~

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回复 119# 文哥


    第二张图不会是辛拉面的酱包吧?

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进来崇拜羡慕一下~~
估计最近几年跟高原和负重都完全不会有交集了,只能看看喃们的行程,在心里羡慕嫉妒恨一下,呵呵~
山里的笨丫头——爱生活,爱老公,爱女儿,爱美食,爱旅游......
你知道的,去哪里没关系,有关系的是——我要和你一起带着咱家宝宝去。呵呵~~

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这样的话,公装食品的重量控制不住,太多的东西背不动啊
飞得高 发表于 2013-8-27 19:44


提供个简便快捷的做饭方法~

仅供参考~

十分钟搞定~

长线坚持一上午没问题~











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1

评分人数

    • 信用证: 文哥这都是很经典的户外装备游记好评 + 5
活着就的享受~

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本次穿越等高线地图及GPX轨迹






备用方案:
1、若劳者龙巴垭口无法通过,则回撤理塘-康定,改走泉华滩-玉龙西-草科
2、翻越劳者龙巴垭口后,若时间紧张或状态不佳,由扎萨通乘车至巴塘,扎萨通-巴塘约50公里。
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转眼就要出发啦……人员从四个到两个再到四个,有一点戏剧性的换了两个主角啦。预祝四位的旅行一路平安顺利 ...
回忆1990 发表于 2013-8-28 11:00



    谢谢90

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都没报重量啊
虚空名 发表于 2013-8-28 10:21



    男TX力争不超过40斤

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转眼就要出发啦……人员从四个到两个再到四个,有一点戏剧性的换了两个主角啦。预祝四位的旅行一路平安顺利……。
心有猛虎   细嗅蔷薇

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都没报重量啊
我本求心心自持,求心不得待心知. 若欲求佛但求心,只这心心心是佛.

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个人装备;
1,双肩包,雨披,睡袋,防潮垫,洞鞋
2,双杖,头灯,手套,速干衣,裤,抓绒衣裤,羽绒服,内裤
3,袜子,湿巾,卫生纸,针线,药品
4,塑料餐套盒2个,防晒霜,毛巾牙具
5,身份证,手机,充电器,眼镜
6,路餐最后看包的重量待定。
2

评分人数

一个人,如果能有良好的心态,就能让自己飞起来!

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本帖最后由 水牛哥 于 2013-8-28 16:45 编辑

个人装备:
1、70L包、带包位雨披、登山鞋、洞洞鞋
2、双人帐、地布、、羽绒睡袋、充气垫
3、速干衣、速干裤、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤、羽绒服、速干T恤、内裤*2,薄款风雨衣,
4、袜子3双、魔术头巾、手套
5、防水袋*2、套锅,勺子,小炉头
6、双杖、
7、相机(2块电池)、纸巾、湿纸巾、钱若干
8、水袋3L、头灯(无备用电池)
9、手机(2块电池)、帽子、半块小肥皂,牙膏,牙刷,墨镜
10、身份证
11、小刀,打印行走路线图

12;gps和电池
13;药品;(感冒药,消炎药,拉肚药,创可贴,2卷纱布,救心丸,过敏药,酚加片)14:油,盐,蒜头
午餐及路餐(具体数量待定):盐爆花生米,士力架,牛肉干,糖等

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个人装备:
1、70L包、带包位雨披、登山鞋、洞洞鞋
2、双人帐、地布、铝箔地席、羽绒睡袋、充气垫(含包装袋)
3、速干衣、速干裤、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤、羽绒服、速干T恤、内裤*2
4、袜子3双、魔术头巾、速干手套
5、防水袋*2、筷子
6、双杖、单护膝、墨镜夹片
7、相机(4块电池)、纸巾、湿纸巾、钱若干
8、水袋3L、头灯(无备用电池)

9、手机(2块电池)、丛林帽、防晒霜、半块小肥皂
10、身份证
11、剃须刀、牙膏、牙刷(如果超重,就不带了)

公装
1、对讲(无备用电池)
2、GPS(8节充电电池)--额外备8节南孚电池
3、套锅、炉头


午餐及路餐(具体数量待定):
沙琪玛、煎饼、棒棒糖

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回复 109# 飞得高


    请名单中各位上报装备清单以及午餐、路餐食品

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截至8月27日,有效报名人员为:

1、飞得高/男/13252903965/领队驴/GPS/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验
2、水牛哥 13940827199  有过高原经历
3、清丽脱俗;女,铁杆驴,求合帐,无高原穿越经历,13009478600
4、三沐/男/13940965653/铁杆驴/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验

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回复 106# 老赛


    苏伯汤就是快餐店里面卖的那种汤,每包8g,开水冲泡即可食用。

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三沐/男/13940965653/铁杆驴/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验
沿着别人的脚印,走自己的路。

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拟定食品采购计划,各位多提意见



说明:
1、午餐、路餐自行准备,中午烧水喝苏伯汤;
2、劳者龙巴 ...
飞得高 发表于 2013-8-27 15:14


我挺赞成这种伙食的,吃饱就行了,有肉有能量,维生素靠药片,重装长线不要讲究色香味。

不清楚苏伯汤是什么东西,是不是也可以弄点紫菜做汤?2两够10天喝了。

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回复  飞得高


    走之前秤个体重,记录数据,回来做个对比吧
乐陶陶 发表于 2013-8-27 18:56



    去年川西回来掉了6斤,半年后涨回10斤。

    这次的减肥之旅希望不要反弹

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管文哥往返路费~

伙食文哥负责了~
文哥 发表于 2013-8-27 18:18



    还缺一背夫,你一起干的话,可以考虑

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死脑筋~

你不会多放肉多放米做成二米饭呀~
文哥 发表于 2013-8-27 18:17



    这样的话,公装食品的重量控制不住,太多的东西背不动啊

TOP

回复 94# 飞得高


    走之前秤个体重,记录数据,回来做个对比吧
行也陶陶 陶陶也行
乐也陶陶 陶陶也乐

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报名送行宴。
老赛 发表于 2013-8-15 20:09


报名接风
人已改 善没变,足步万里与你见。
山依在 水还流,众人从去淡无求。

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没人会做麻辣烫,凑合吃口吧,饿不死就行
飞得高 发表于 2013-8-27 16:53


管文哥往返路费~

伙食文哥负责了~
活着就的享受~

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回复  文哥


    早饭喝粥是满足口感,忽弄胃口,吃不饱
飞得高 发表于 2013-8-27 17:05


死脑筋~

你不会多放肉多放米做成二米饭呀~
活着就的享受~

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回复 97# 文哥


    早饭喝粥是满足口感,忽弄胃口,吃不饱

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拟定食品采购计划,各位多提意见



说明:
1、午餐、路餐自行准备,中午烧水喝苏伯汤;
2、劳者龙巴 ...
飞得高 发表于 2013-8-27 15:14


腊肉可以换成风干牛肉烤鱼片鱿鱼丝~

脱水胡萝卜可以换成干海带结干紫菜什么的~

早上做个什么牛肉粥鱼片粥鱿鱼粥什么的~
活着就的享受~

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这食谱绝对能歹出眼泪来~

刷一排馕~

刷一排面~
文哥 发表于 2013-8-27 16:47



    没人会做麻辣烫,凑合吃口吧,饿不死就行

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拟定食品采购计划,各位多提意见



说明:
1、午餐、路餐自行准备,中午烧水喝苏伯汤;
2、劳者龙巴 ...
飞得高 发表于 2013-8-27 15:14


这食谱绝对能歹出眼泪来~

刷一排馕~

刷一排面~
1

评分人数

    • 闲暇: 本来的眼泪让文哥的刷~刷~逗乐了,哈哈游记好评 + 3
活着就的享受~

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拟定食品采购计划,各位多提意见

主食采购
早餐数量/每人重量 g小计
g
晚餐数量/每人重量 g小计
g
1100400方便面1100400
1100400方便面1100400
1100400方便面1100400
1100400方便面1100400
1100400方便面1100400
方便面1100400速食米1160640
方便面1100400速食米1160640
方便面1100400速食米1160640
方便面1100400速食米1160640
合计 g  3600合计 g  4560
副食采购
名称数量单重小计
g
    
腊肉45002000    
苏伯汤728576    
脱水胡萝卜2200400    
脱水莴笋2200400    
        
        
合计  3376    


说明:
1、午餐、路餐自行准备,中午烧水喝苏伯汤;
2、劳者龙巴、哈噶拉垭口之前腊肉炒菜,补充能量;
3、馕、速食米配苏伯汤;
4、采购计划按照四人九天考虑。

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现在还接受报名吗?
沿着别人的脚印,走自己的路。

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本帖最后由 水牛哥 于 2013-8-17 18:03 编辑

收到,首选无量和。3人买5个火枫G2应该够。

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回复 6# 水牛哥


    气罐采购及确定送货地点的活交给水牛哥了

    个人倾向直接将气罐送达理塘的住宿地,虽然运费比送达康定要贵,但是省事。目前理塘支持的快递有: 申通、圆通、韵达。申通是才开的,圆通和韵达都是一家在做。

   百度了几个理塘住宿地供参考:
1、国富大酒店 0836-5322772 理塘进城后中国石油斜对面 (自行车,越野车,背包客主题酒店)
免费提供:电脑上网,无线wifi,洗衣洗车,24小时热水淋浴,旅游咨询

2、“高城大众旅行社” 家庭旅店,有藏式和汉式,可免费洗澡,洗衣服,洗车,免费穿各种服装拍照,
位于318国道上***“110”隔壁,房价每人不会超过“20—35元”联系电话:15082306595 QQ号2667628303

3、理塘无量河大酒店 13541892954 仙鹤广场 每人30 卫生间(端午队伍入住)

4、布达拉大酒店
  地址:理塘车站斜对面
  电话:0836-5322533
  价格:铺20-35元,标双120-150元
  旅人点评:这应该是理塘自助旅行者最多的地方,旅店提供非常丰富的旅行向导及租赁服务(略贵,不过省时),有点儿美中不足的是,服务员小伙子小姑娘们虽然都很亲切,但有时候 他们却找不到,房间如果你严格追究也不算特别干净。

5、平安旅馆
进程后第二个加油站前方50米,车站大门对面 0836-5323861

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截至8月17日,有效报名人员为:

1、飞得高/男/13252903965/领队驴/GPS/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验
2、水牛哥 13940827199  有过高原经历
3、清丽脱俗;女,铁杆驴,求合帐,无高原穿越经历,13009478600

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飞兄越整越大啊
海客 发表于 2013-8-15 20:58



    才guyong到川西,跟你比差远了

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报名送行宴。
老赛 发表于 2013-8-15 20:09



    谢谢哈

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更实际,更合理,出行的关键在过程的体验

时间越来越近啦,还有半个月时间可以体能 ...
独享 发表于 2013-8-15 19:50



    天忒热,经常晚上溜达石门山,保持体能

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回复 82# 独享


    我已经体能训练20多天了,早晨5到6点负重走中山公园
一个人,如果能有良好的心态,就能让自己飞起来!

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飞兄越整越大啊

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报名送行宴。

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根据端午贡嘎、格聂二支队伍的反馈情况,对穿越路线修改了一下,放弃拉普垭口,改走劳者龙巴垭口,具体行程 ...
飞得高 发表于 2013-7-26 14:45



    更实际,更合理,出行的关键在过程的体验

时间越来越近啦,还有半个月时间可以体能练习,行前一周注意休息,带回不一样的照片和感受
在运动中体味激情之后的那份慵懒

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收到,多谢
一个人,如果能有良好的心态,就能让自己飞起来!

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本帖最后由 飞得高 于 2013-8-15 10:53 编辑

清丽脱俗 去程机票已出



返程机票同出

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看我行不?
信用证 发表于 2013-8-1 19:52



   

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支持~~~~~~~~~~~~~~~~~

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诚征后方联络员一枚

1、通过短信等方式与前方互通消息
   前方在有通讯信号的情况下,向联络员报告所在 ...
飞得高 发表于 2013-7-23 14:09



    看我行不?
QQ:314266513  微信号:wang_changming

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有木有中秋那个星期走贡嘎的啊~

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根据端午贡嘎、格聂二支队伍的反馈情况,对穿越路线修改了一下,放弃拉普垭口,改走劳者龙巴垭口,具体行程为:

Day0(9月6日),大连-成都
Day1(9月7日),成都-康定
Day2(9月8日),康定-理塘(4014米)
Day3(9月9日)、徒步d1(12.5公里):理塘-铁匠山垭口(4770米)-喇嘛垭乡-拉在垭口(4027米)徒步起点-下则通村-莫亚拉卡垭口(3913米)-乃干多村-营地(3750米)
Day4(9月10日)、徒步d2(14公里):乃干多营地-冷达-虎皮坝-冷古寺-虎皮坝-新冷古寺(3902米)
Day5(9月11日)、徒步d3(20公里):新冷古寺-日贡-山脊拐点-尚且卡桥-热梯山谷营地(4138米)
Day6(9月12日)、徒步d4(15公里):热梯山谷营地-劳者龙巴垭口(4810米)-热曲山谷交汇处营地(3952)   
Day7(9月13日)、徒步d5(22公里):热曲山谷交汇处营地-扎萨通村-无名村-河谷木屋营地(4255米)
Day8(9月14日)、徒步d6(20公里):河谷木屋营地-哈嘎拉垭口(4802米)-哈日沟营地(4545米)
Day9(9月15日)、徒步d7(17公里):哈日沟营地-哈日沟-若根措营地(4325米)
Day10(9月16日)、徒步d8(11-21公里):若根措(4319米)-禾然色巴村-禾尼乡(318国道)-理塘
Day11(9月17日),理塘-康定
Day12(9月18日), 康定-成都
Day13(9月19日), 成都
Day14(9月20日), 成都
Day15(9月21日),成都-大连

此方案的特点是:
1、降低通过垭口的海拔和难度,劳者龙巴垭口与哈噶拉垭口均匀明显的小路,相对好走;
2、降低营地的平均海拔;
3、大部分路程沿河谷草地穿越,日均行程较长;
4、另设备用营地,降低日穿越强度,穿越时间延长一天,营地海拔最高在4300米,详见设计轨迹。



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双流援建的巴塘县波密乡格木牛场路建设快速推进
来源:中国民族宗教网 | 发布日期:2013-05-28


  5月27日,双流县对口支援工作指挥部指挥长罗勇带队在巴塘县交通局、波密乡主要负责同志和相关技术人员的陪同下,前往波密乡格木村,实地察看格木村至热堤牛场道路建设推进情况。

  据了解,格木牛场路建设项目是双流和巴塘两县协商确定的2013年对口援助的一个重点援建项目,由双流县投资1000万建设。道路全长约30.3公里,目前工程进展迅速,已建成约10公里,路面4米余宽,预计7月初基本形成通车能力,建成后将彻底解决格木村民到热堤牛场交通不便的困难。

  罗勇一行通过听取汇报、实地查看,详细了解了工程建设推进情况。罗勇指出,格木牛场路是一项惠及1022名格木村民的民心工程,不仅能解决村民出行难的问题,改善放牧条件、促进生产生活发展,同时也为将该村发展旅游产业奠定坚实基础。他要求,施工单位一定要保质保量按期完成工程,同事必须最大限度地保护好生态资源,把环境影响降到最小。

个人判断是劳者龙巴垭口的那条路,如果是这样,或许可以坐车过垭口了

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诚征后方联络员一枚

1、通过短信等方式与前方互通消息
   前方在有通讯信号的情况下,向联络员报告所在方位及队伍状态;(虎皮坝、格木村、禾然色巴村这三个地方有手机信号,扎萨通也应该有信号)
   后方每天短信通知前方队伍第二天的当地天气情况,不论前方收到与否。

2、在收到前方求助信息的前提下,联系报警或报险
   本次穿越沿途均有村庄或牧民定居点,轻装一日路程内均可实现求援。外部力量进入该地区至少需要3天的时间,基本上以自救为主。
   若全队在理塘出发10天后无联络,后方无需授权,可以报警。

3、留存穿越方案、设计轨迹及全队个人信息、保险信息

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我想弱弱的问一句,经典路线都给你们走光了。我们这慢慢升级的到时候咋办?
肥牛 发表于 2013-7-22 15:56



    慢慢升级,比那些开外挂的、代练的,基本功更扎实,可以保证你今后走的更远。

    或许在将来,你也可以带领大家重温经典之旅

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我想弱弱的问一句,经典路线都给你们走光了。我们这慢慢升级的到时候咋办?

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国庆期间其他相同路线的穿越队伍:

1、那些年,我们一起爬山的日子,格聂,梦在继续......
http://bbs.8264.com/thread-1786648-1-1.html
召集人:轻醉 QQ49590810
时间:9.27-10.7
对讲频率:450.450

2、2013年国庆,圆一个格聂的梦
http://bbs.8264.com/thread-1663131-1-1.html
召集人:九九1012 QQ: 586465128
时间:9.26-10.9

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本帖最后由 飞得高 于 2013-7-22 14:25 编辑

攀枝花徒步军团一行人的穿越游记:他们穿越起点就是我们的穿越终点
同一支队伍里二个人的游记

雪山的呼唤——2011年国庆理塘毛垭坝草原穿越至巴塘门珍村
老水牛的游记:[url=http://www.gogopzh.com/bbs/forum ... 24965&extra=&page=1]http://www.gogopzh.com/bbs/forum ... 24965&extra=&page=1[/url]

沙鲁里南脉--守望NO13女神格聂群山A线穿越游记攻略
中国龙的游记:http://www.doyouhike.net/forum/mountain/546100,0,0,0.html






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有哪些藏语可能会经常用到?
学会以下这几个单词和词组,相信对您的旅行有一定的帮助。
吉祥如意:扎西德勒(通常用于见面,双手合十,点头致意)
谢谢:吐吉其
没有:敏度
没有零钱:毛兹敏度
对不起:拱达
求求你:咕叽咕叽
辛苦了:嘎列卡松
我不舒服:啊德彼敏度
帮我找个医生:"安期"才囊唐
可以在你这里借宿吗:切让叠呢捏呢永古度枚?

汉语称谓         藏语发音
  你            切让
  我            额啊
  他/她             阔
  我们           额让措
  你们           切让措
  父亲           爸啦
  母亲           阿妈啦
  女儿           普姆
  儿子            普
  姐姐           坚姆
  哥哥           坚普
  亲戚           班切
  村长           村长
  乡长           乡长
  县长           县长
  医生           闷八 

生活用语             藏语发音
吉祥如意        扎西德勒
谢谢          突及其
你好吗         如索得波饮拜
叫什么名字       切让参拉卡热许
再见          卡里沛
对不起         恭达
买           聂  
贵了          孔泽青波
多少钱         贝夏卡则热
我买了         尼格因
钱           贝夏  
早晨好         休巴德勒
下午好         求珠得勒
晚上好         宫珠得勒
不要钱         贝夏米古吧           
要钱          贝夏古吧           
不同意         没吞美           
同意          没吞油           
不要          米归吧           
要           归(吧)          
不好          雅布梅吧          
好           雅布度            
问询          嘎迟休           
电话          喀吧儿           
投诉          仁杜            
创伤          玛索巴           
泻肚          垂巴蝎           
胃痛          扑瓦拿瓦          
牙痛          索拿瓦           
咳嗽          鲁加吧           
头痛          国拿哇           
发冷          长休儿加          
发烧          擦瓦加          
行宴          陪吉洒玛         
接风宴         陪苏洒玛          
吃           酒挚日

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本帖最后由 飞得高 于 2013-7-17 22:46 编辑

劳者龙巴垭口



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清丽脱俗;女,铁杆驴,求合帐,无高原穿越经历,13009478600
一个人,如果能有良好的心态,就能让自己飞起来!

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先占个大大窝
一个人,如果能有良好的心态,就能让自己飞起来!

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很想去,时间太长了,还有那个可怕的高反,时间不能在少点吗?能出去一次都要计划一年
一个人,如果能有良好的心态,就能让自己飞起来!

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囊不一定是好的选择,面食比较合适,尤其北方人适合吃面食,藏族人喜欢带炒熟的青稞面!可以参考。 9月份的气温是个关键,10月份之后,温差会更大,睡袋的选择就要更高要求。

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貌似比较科学,费劲

食品需要吸收才能转化为身体能量,关键看吸收,差不多就行,轻量为先! ...
独享 发表于 2013-7-10 22:58



    主食馕,有保质期的!
在运动中体味激情之后的那份慵懒

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百度了一点资料:

轻量化户外食物如何选择

鳌太,四姑娘,贡嘎,多日无补给无人区,需要怎样准备食物 ...
飞得高 发表于 2013-7-6 21:42



    貌似比较科学,费劲

食品需要吸收才能转化为身体能量,关键看吸收,差不多就行,轻量为先!
在运动中体味激情之后的那份慵懒

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由于个人原因无法成行,遗憾退出此次活动,给组织者添麻烦了,抱歉!
佛说:前生五百次的凝眸,换今生一次的擦肩。
      缘是前世修来的因果,于是,相识是缘至。

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坑!今年填不满了想来年努力
人已改 善没变,足步万里与你见。
山依在 水还流,众人从去淡无求。

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C1307090017277      提交日期:2013-07-09预留座位打印登机牌打印旅行通知单
航班:成都 - 大连

航班号:CZ6436

时间:星期六 2013年09月21日

旅客人数:成人 x1儿童 x0婴儿 x0
订单总价:¥1200 已出票

订单详情
申请退票
申请变更

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返程机票已出

订单编号:C1307090016480

航程:成都 -- 大连 ( 单程 )
日期:2013-09-21航班号:CZ6436
出发:13:15成都舱位:L
抵达:15:55大连
旅客人数:成人 x1

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占坑. 考虑中.

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目前体重160,脂肪貌似能坚持格3.5天吧,哈哈

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百度了一点资料:

轻量化户外食物如何选择

鳌太,四姑娘,贡嘎,多日无补给无人区,需要怎样准备食物 ...
飞得高 发表于 2013-7-6 21:42



    文章比较长,总结一下:

    高海拔徒步10-15公里,消耗热量2000卡左右,需要食品550g左右,格聂8-10天的路程,需要8-10斤的食品。

    还是多了点,打八折考虑,6-8斤差不多了,热量不够的话,燃烧脂肪吧

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百度了一点资料:

轻量化户外食物如何选择

鳌太,四姑娘,贡嘎,多日无补给穿越无人区,需要怎样准备食物?我一直在思考这个问题。装备已经有12-15kg,食物该带多少,带什么样的食物?参考前辈高人晒的装备,总结了一些理论,欢迎高手指点。
  人体消耗的热量
  人体每天消耗的基本热量按体重×30卡/kg,男性约2000卡;女性约1500卡。
  成年人热量公式655+9.563×(W)+1.85×(H)-4.676×(A)( W:体重,单位kg;H:身高,单位cm;A:年龄)
  主要户外运动方式每小时消耗的热量(Mets系数 × (体重+负重) = 卡路里)


  人体每天可以消耗的热量极限是4000卡左右(基本热量的两倍),超过了就会极度疲劳且体力不容易恢复。去掉休息时间,每天可平地徒步6-7小时,低海拔登山4-5小时,高海拔登山2-3小时。正常天候每天低海拔可行进25-30km,高海拔10-15公里。遇到恶劣气候还是找庇护所或回撤比较好,因为2小时可以耗尽全部体能,完全没有必要。
  基本热量加上运动消耗,就是你每天要从食物补充的热量。
  户外食物的轻量化选择
  户外食品轻量化的四个原则
  A.带干的、不带含水份的——保质期长,不会冻结
  B.带没有包装或包装轻薄的——包装不能吃,破坏景色
  C.带热量密度大的——同样多的热量,重量更轻
  D.直接能吃或煮食方便的——省气罐啊,也能减重
  人体每天消耗的热量,60-65%来自碳水化合物,20-25%来自蛋白质,10-15%来自脂肪。碳水化合物比蛋白质、脂肪能更直接快速地提供能量并且易消化。所以户外活动中,首要补充的是碳水化合物,主要来自于谷物类食物。
  100g谷物类干粮能提供300-350卡的热量。每天200g,即每餐100g米/面条 或一个馕。100g大米(半饭碗)可以煮出一碗半米饭。(killer土著推荐了玉米面,HighlandTrekker推荐了即食土豆粉,这两样好处是热量跟米、面一样,但是煮食时间短,口味百搭,省气罐,在此表示感谢)(兔子提醒米在高海拔煮不熟,特此表示感谢)
  干果类含油量高,热量密度比谷物类高许多,适合当零食,每天50-100g。松籽仁670、核桃仁620、榛子600、葵花籽仁600、腰果590、花生仁580、杏仁520、栗子350(忽然想到一道菜:松仁玉米,呵呵,味道不错。HighlandTrekker推荐的cous cous也有加松仁提高热量)。
  果脯类含糖量高,热量与谷物类差不多,也适合当零食,每天50-100g。干枣蜜枣350、葡萄干340、果脯330。
  高蛋白的有牛肉干550、奶粉480、猪肉松440、豆奶粉420、鱼片干300、虾干250。每天100g。鱼片干、虾干热值小,是因为脂肪含量少,几乎都是蛋白质。(killer土著和电子白菜推荐了腊肉,视水分和肥瘦不同热量500~690,不过腊肉很硬哦 )
  高膳食纤维的是脱水蔬菜,推荐万年青菜干(万年青是一种菜),用沸水泡一泡就可以吃,一包可以吃一二十天。和燕麦一起可以防便秘。
  黑巧克力520,补充体力的好东西,每天50-100g。25°以上天气巧克力会化开来,小心它把你的背包弄得一塌糊涂。
  (不推荐奶油巧克力和白巧克力,加了氢化植物油不健康)
  (也不推荐榛仁巧克力,呵呵,单买榛子比巧克力便宜很多哦,还有士力架就是花生威化巧克力,单买花生也便宜很多)
  可可粉是巧克力的原料,建议带原味的全脂或中脂可可粉(含可可脂和可可豆的一些独特的营养成份、热量高),不要带低脂或脱脂可可粉(经过N道加工碱化中和很多营养都没了)。可可粉可以和奶粉、豆奶粉一起冲着喝。
  09军用压缩干粮460(比90少油,干,没90香,但不会腻),做早餐、路餐都合适,主要用来应急。能量棒基本上就是包了一层巧克力的压缩饼干。饼干容易碎,最后都在吃饼干屑。
  膨化食品,这个还是不带吧,太占地方。
  火腿肠、方便面,太多添加剂(方便面的蔬菜包还可以)
  卤食熟食超过一天,基本都会坏掉扔掉(不会坏的防腐剂超标,估计你也不敢吃了)
  罐头类、真空包装类包装重,而且和卤食熟食一样,由于水份含量大,低温环境下会冻成冰疙瘩没法吃。
  推荐轻量化户外食谱  
  早餐:即食麦片70g,奶粉/豆奶粉30g (1小包)
  午餐:大饼/馕1个(100g)、牛肉干/鱼干50g
  晚餐:米/面100g,牛肉干/鱼干/虾干50g,脱水蔬菜,紫菜,榨菜,黄油
  零食:巧克力50-100g,葵花籽/花生/杏仁/芝麻糖/奶糖/干奶片50-100g,枣子/葡萄干/果脯 50-100g,果维C 1粒
  以上合计每日食物量550-700g,大致可以提供2200-2800卡的热量。09压缩干粮500g(热量2300卡、够三到四餐)作为补充应急,不建议餐餐吃。一周7日的食物携带量是4-5kg,比每日1kg的标配减重不少。
  受困缺粮情况下,对食物要重新分配,每天最少补充1000卡的热量,差不多250-300g各种食物,减少运动,等待救援。
  最后总结一下
  1、热值最高的干果、牛肉干、腊肉、巧克力和奶制品可以多带一些,对轻量化有极大帮助。
  2、煮食时间短、开水一冲就能吃的玉米面、即食土豆粉、即食燕麦或炒熟的米粉、面粉,省气罐,也能帮助减重。
  PS 平时多锻炼,多吃点,增加身体的能量储备,玩的时候就可以少带点食物,这是很多老驴、高驴的话。别以为是在开玩笑,事实上高强度的户外经常会缺衣少食、忍饥挨冻,这时候真的完全是拼体力和意志。平时不锻炼不积累肯定是不行的。

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回复  飞得高

完全能理解!我的计划也是基于静笃的路线,如果在理塘或者路上遇到,再交流也可!
阿迪 发表于 2013-7-5 13:32



    时间段一样的话,格聂偶遇哈

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回复 50# 飞得高

完全能理解!我的计划也是基于静笃的路线,如果在理塘或者路上遇到,再交流也可!

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还有空位的话,我来吧

阿迪/18666000146/大叔驴/装备齐全/有高原负重经历/无高反
阿迪 发表于 2013-7-4 13:03



    个人认为:长线穿越,除了体力,更注重的是团队的默契配合,出发前应该充分磨合完毕。
     显然身在外地的你不能达到这种程度,抱歉。

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还有空位的话,我来吧

阿迪/18666000146/大叔驴/装备齐全/有高原负重经历/无高反
阿迪 发表于 2013-7-4 13:03



    【队员要求】1、截止出发前同召集人有3次(含)以上长线穿越经历;
                    2、认可穿越者AA理念,能主动承担自己的那份付出和风险自担意识,有起码的户外经验和体力,性格随和容易相处,团队意识强;
                    3、必须参加2次(含)以上的前期拉练活动;
                    4、出发前具备穿越者铁杆驴资格。

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还有空位的话,我来吧

阿迪/18666000146/大叔驴/装备齐全/有高原负重经历/无高反

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票已经出。

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本帖最后由 水牛哥 于 2013-6-15 11:46 编辑

中国南方航空欢迎您,,欢迎来南方航空   
CZ6800055656677842379431428

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养伤中坑一个
人已改 善没变,足步万里与你见。
山依在 水还流,众人从去淡无求。

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战略上重视,战术上藐视

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飞得高 去程机票已出
     航班信息:
航班号:舱位航班日期起飞到达起飞时间到达时间机型使用条件
CZ6435E2013-09-06大连成都16:4520:05空客320点击查看

   票价信息:
旅客类型票价机场税燃油费人数总价保险
成人&yen;860&yen;50&yen;1101&yen;1020*1&yen;0

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报名,麒诚,男,13841141189,露营装备有,
   我是论坛新人,但是户外四年,体能方面:1.环棒棰岛游泳两 ...
麒诚 发表于 2013-5-21 06:57



     【队员要求】1、截止出发前同召集人有3次(含)以上长线穿越经历;
                    2、认可穿越者AA理念,能主动承担自己的那份付出和风险自担意识,有起码的户外经验和体力,性格随和容易相处,团队意识强;
                    3、必须参加2次(含)以上的前期拉练活动;
                    4、出发前具备穿越者铁杆驴资格。

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名单统计:
1、飞得高/男/13252903965/领队驴/GPS/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验
2、水牛哥 13940827199  有过高原经历
3、秀姐姐/女/13500771680/老铁杆/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验
4、地瓜/13941132700/铁杆驴/装备齐全/有高原负重经历/无高反

坑 球迷

已报名四人,成行!
还有2个名额 ,欢迎继续报名

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发扬钉子精神,挤时间转神山。
报名:地瓜/13941132700/铁杆驴/装备齐全/有高原负重经历/无高反
佛说:前生五百次的凝眸,换今生一次的擦肩。
      缘是前世修来的因果,于是,相识是缘至。

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报名,麒诚,男,13841141189,露营装备有,
   我是论坛新人,但是户外四年,体能方面:1.环棒棰岛游泳两圈(大约有6千米左右)2.山地徒步1小时8公里

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想报名没有高原穿越经验
胖子 发表于 2013-5-17 23:12



    【队员要求】1、截止出发前同召集人有3次(含)以上长线穿越经历;
                    2、认可穿越者AA理念,能主动承担自己的那份付出和风险自担意识,有起码的户外经验和体力,性格随和容易相处,团队意识强;
                    3、必须参加2次(含)以上的前期拉练活动;
                    4、出发前具备穿越者铁杆驴资格。

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想报名没有高原穿越经验

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先占一个大坑。
球迷 发表于 2013-5-15 10:27



   给解释下占坑和占大坑的区别来?

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先占一个大坑。

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本帖最后由 飞得高 于 2013-5-15 13:58 编辑

备忘录

成都
成都交通饭店(新南门汽车站旁边)  武侯区临江中路6号(府南河畔)
7*24小时酒店预订电话:400-601-1969
经济二人间 100 含双早 公共卫生间 WIFI
普通经济三人间 140 含双早 公共卫生间  WIFI
高山户外:位于临江中路6号,南门交通饭店旁边。028—85454266
成都新南门汽车站028-85433609

康定
1、康定登巴客栈
      老:0836-2828577,13548407904,康定县茶马古道街36号(拉姆则林卡酒店后) 多人间35
      新:0836-2877377,18990450618,康定西大街88号(工商大厦后面)
2、康定家园旅店 团体价30元/人,房间较小,睡一觉没有问题。13558513246 13096266519
康定伊思佳户外生活馆提供康定周边地区户外向导、马匹,及车辆服务。电话:13508294007
      高山扁罐25元,微型到折多塘100元左右,位置在登巴客栈老店内(近客运站)
康定老登巴客栈老板开设的户外店 13508294007
康定司机泽仁 13541467976
        拥措13551694504

理塘
首选:国富大酒店 0836-5322772 理塘进城后中国石油斜对面 (自行车,越野车,背包客主题酒店)
免费提供:电脑上网,无线wifi,洗衣洗车,24小时热水淋浴,旅游咨询。车友价15元/人。
备选:平安旅馆 进程后第二个加油站前方50米,车站大门对面
0836-5323861
理塘司机 扎西(13551994563)

巴塘
1、胖姐背包客栈 刚进巴塘就能看到,马路右边
13568693852 13541472746
2、金源旅舍 巴塘加油站前行100米 13568282146

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神啊,6号晚走吧,其余时间我不可以啊。
水牛哥 发表于 2013-5-8 15:42



    初步计划晚几天走
在运动中体味激情之后的那份慵懒

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根据目前机票折扣情况,出发时间应该是9月6日16:45 南方航空CZ6435

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时间上建议晚几天为好。
秀姐姐 发表于 2013-5-8 13:40



   神啊,6号晚走吧,其余时间我不可以啊。

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时间上建议晚几天为好。

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秀姐姐/女/13500771680/老铁杆/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验

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这次我们有贡嘎的预案(时间允许一定会去)
独享 发表于 2013-5-7 20:46



    真心希望你们别使用预案,仔细算算时间,你懂的

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选择9月主要基于几点考虑:
1、去年6月跟信用证走过贡嘎,这次想换个时间段体验川西风情
2、大 ...
飞得高 发表于 2013-4-28 20:34



   这次我们有贡嘎的预案(时间允许一定会去)
在运动中体味激情之后的那份慵懒

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进来瞅瞅
在运动中体味激情之后的那份慵懒

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回复  浣熊


你还有龙叔。
凯龙 发表于 2013-5-7 19:19



    V5

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回复  浣熊


你还有龙叔。
凯龙 发表于 2013-5-7 19:19


  呀 对哈

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回复 22# 浣熊


你还有龙叔。

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完了 格聂让你们一年全给走完了 以后想去岂不是没组织收留了 非常想去  但那时候考试

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报名 13940827199  有过高原经历

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我先去练一练 ,要是能行我就六月下旬报名。尊重择人。

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总觉得阿飞的设计思维更缜密一些,线路更好一些,,,,
翻过了那座山  一切   海阔天空

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回复 16# 飞得高


我到是一点也没冷
人已改 善没变,足步万里与你见。
山依在 水还流,众人从去淡无求。

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很感兴趣,会尽快确定
地瓜 发表于 2013-4-29 08:07



   
1

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    • 阿红姐姐: 非常想感兴趣,但不敢,呵呵游记好评 + 4

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回复  飞得高


   睡袋防潮垫都有什么样的标准,还有特殊要注意的事项,有机会面聊请教一翻
空中雄鹰 发表于 2013-4-28 22:58



    假如去年10.1白山露营不冷的话,那套行头就够用。

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很感兴趣,会尽快确定
佛说:前生五百次的凝眸,换今生一次的擦肩。
      缘是前世修来的因果,于是,相识是缘至。

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回复 13# 飞得高


   睡袋防潮垫都有什么样的标准,还有特殊要注意的事项,有机会面聊请教一翻
人已改 善没变,足步万里与你见。
山依在 水还流,众人从去淡无求。

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负重穿越的确很遭罪,遭罪也是一种享受.我在看一些高原资料调整好心态也很重要是这样的吗?
空中雄鹰 发表于 2013-4-28 21:05



    是这样的。

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负重穿越的确很遭罪,遭罪也是一种享受.我在看一些高原资料调整好心态也很重要是这样的吗?
人已改 善没变,足步万里与你见。
山依在 水还流,众人从去淡无求。

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好活动啊 ,空中雄鹰想报名没有高原穿越经验
空中雄鹰 发表于 2013-4-28 19:50



    高原经验不是必须条件,只是想更多的了解人员的经历
    大多数人不是生来就具有高原经验的,走过一次就有了
    但是高反的情况下,负重穿越的确很遭罪,要有这个心理准备

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你的后两日行程也在我们的考虑中,到格木村再定不迟。
风范 发表于 2013-4-28 17:45



    如果已经到了格木村,后面的行程反而比巴塘线路简单,而且风景更好

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9月比6月好,吗?
独享 发表于 2013-4-28 14:03



    选择9月主要基于几点考虑:
1、去年6月跟信用证走过贡嘎,这次想换个时间段体验川西风情
2、大概率上讲,9月气候条件优于6月
3、虽然10月气候条件可能会更好,但那个时候气温较低,本身已自虐,不想再增加额外困难

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好活动啊 ,空中雄鹰想报名没有高原穿越经验
人已改 善没变,足步万里与你见。
山依在 水还流,众人从去淡无求。

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你的后两日行程也在我们的考虑中,到格木村再定不迟。

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9月比6月好,吗?
独享 发表于 2013-4-28 14:03



   9月在晚一些时间能比6月差吗?

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9月比6月好,吗?
独享 发表于 2013-4-28 14:03

反正9月没有6月彪~
活着就的享受~

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去年完美及守静笃一行人进行了格聂转山,看过守静笃的攻略后,心向往之,计划9月中秋期间走一趟,约伴同行。 ...
飞得高 发表于 2013-4-28 11:53



   9月比6月好,吗?
在运动中体味激情之后的那份慵懒

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好活动支持!

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本帖最后由 飞得高 于 2013-5-27 09:01 编辑

名单统计:

1、飞得高/男/13252903965/领队驴/GPS/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验
2、水牛哥 13940827199  有过高原经历
3、秀姐姐/女/13500771680/老铁杆/对讲/露营装备齐全/有高原穿越经验
4、地瓜/13941132700/铁杆驴/装备齐全/有高原负重经历/无高反

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