

| No. | 装备 | 重量/g |
| 1 | Osprey Argon 70 M | 2650 |
| 大包整体(按装包顺序): | ||
| 2 | 安心鹅绒睡袋(充绒800g,720蓬) | 1200 |
| 3 | SteepRidge防水袋2个(15L+23L) | 120 |
| 4 | Therm-A-Rest Xtherm充气垫 | 430 |
| 5 | 充气垫套 | 50 |
| 6 | 账杆+袋 | 370 |
| 7 | 迪卡侬凉鞋(过河&营地拖鞋) | 262 |
| 8 | Smartwool Mt Train羊毛袜(备用) | 130 |
| 9 | 吸湿用品(6个) | 150 |
| 10 | Stoic 1.3L钛锅(不拿盖) | 120 |
| 11 | 面巾纸3包 | 30 |
| 12 | 哥伦布一节速干裤 | 297 |
| 13 | Columbia短袖速干T恤(黑) | 208 |
| 14 | MSR Hubba 单人帐(内帐+外帐) | 1300 |
| 15 | 安心羽绒服(300g鹅绒) | 500 |
| 16 | 午餐:现摊煎饼3个+抗联煎饼4个 | 850 |
| 17 | 午餐:番茄酱(挤挤装) | 320 |
| 18 | 路餐:X5能量棒12个+20g士力架15个 | 750 |
| 19 | Source Widepac 3L水袋 | 188 |
| 20 | Patagonia Capilene 3 上衣 | 250 |
| 21 | Patagonia Capilene 3 裤子 | 174 |
| 22 | Mountain Hardware Alkane冲锋裤 | 240 |
| 23 | Marmot Nabu 软壳上衣 | 630 |
| 头包下层: | ||
| 24 | Petzl MYO RXP头灯 | 95 |
| 25 | 劲量碱性电池3块(头灯) | 60 |
| 26 | SANYO eneloop XX2550 4节(相机) | 120 |
| 27 | 耳塞 | 1.5 |
| 28 | 地钉+袋 | 70 |
| 29 | 木筷子、木勺 | 10 |
| 30 | 湿巾一包 | 40 |
| 31 | 大塑料袋(露营装鞋防潮) | 14 |
| 32 | 近视眼镜 | 14 |
| 33 | 压包底食品(300ml水+118g压缩饼干) | 660 |
| 头包上层: | ||
| 34 | SmartWool FreshTracks防水手套 | 132 |
| 35 | Pentax 卡机+袋+小快挂 | 171 |
| 36 | 护膝 | 245 |
| 37 | 防晒霜 | 200 |
| 38 | 唇膏 | |
| 侧袋: | ||
| 39 | 背包罩 | 90 |
| 40 | 手套 | 36 |
| 41 | 头巾 | 27.5 |
| 42 | Hardware帽子 | 26 |
| 个人装备总重: | 13231 | |
| 每人公装为5000g左右 | 5000 | |
| 水(只背半天,半路补充) | 1200 | |
| 总背负重量: | 19431g | |
| 穿身上: | ||
| 43 | Scarpa Kailash登山鞋 | 1260 |
| 44 | SmartWool Ultimate Hunt袜 | 160 |
| 45 | Exofficio Nio Amphi两截速干裤 | 394 |
| 46 | Exofficio Air Strip长袖速干衬衫 | 253.6 |
| 47 | BD外锁铝杖 | 573 |
| 48 | Oakley Split Jacket 墨镜+布袋 | 42.5 |
| 浣熊手里公装 | ||
| No. | 装备 | 重量/g |
| 1 | Garmin 400T GPS | 183 |
| 2 | MSR风神炉头--完美 | 195 |
| 3 | 2.5L 铝锅--完美 | 306 |
| 4 | 4L铝锅--完美 | 270 |
| 5 | SteepRidge地步(无地钉)--布谷鸟 | 290 |
| 6 | 指南针 | 52 |
| 7 | Garmin 62SC GPS(备用) | 200 |
| 8 | 劲量L91锂电池一对(备用) | 30 |
| “鲁朗--巴松措” - 食谱 | |||
| 日期 | 餐别 | 菜谱 | 食材 |
| D1 | 晚餐 | 东坡肉炖土豆 | 三珍斋东坡肉200g、三珍斋梅菜扣肉250g、土豆干160g |
| 菠菜汤 | 菠菜干50g、胡萝卜粒35g | ||
| D2 | 早餐 | ||
| 晚餐 | 西葫芦、腊肠焖饭 | 西葫芦干200g、腊肠250g | |
| 紫菜汤 | 紫菜15g、虾皮10g、胡萝卜粒35g | ||
| D3 | 早餐 | ||
| 晚餐 | 西红柿、头菜牛肉汤 | 西红柿50g、头菜100g、牛肉228g*2(蕃茄酱) | |
| 炒莴笋 | 莴笋150g | ||
| D4 | 早餐 | ||
| 晚餐 | 咖喱饭 | 味嘟嘟牛肉咖喱200g*2、味嘟嘟鸡肉咖喱200g*2 | |
| 黄瓜蚬子汤 | 黄瓜85g、蚬子130g | ||
| D5 | 早餐 | ||
| 晚餐 | 干豆角炖梅菜扣肉 | 干豆角160g、牛肉228g*2 | |
| 裙带菜汤 | 裙带菜40g、胡萝卜丁35g | ||
| D6 | 早餐 | ||
| 晚餐 | 茄子炖土豆、豆角 | 茄子干300g、牛肉228g*2 | |
| 蔬菜汤 | 西红柿干50g、头菜50g | ||
| D7 | 早餐 | ||
| 晚餐 | 西兰花炒腊肠 | 西兰花干200g、腊肠250g、胡萝卜粒45g | |
| 裙带菜汤 | 裙带菜40g | ||
| 早餐 | 炒面、卤蛋23g*12、鸭蛋65g*12 | ||
| 主食 | 烤馕、煎饼、脱水米 | ||
| 希望装备清单 | |||||
| 序号 | 名称 | 型号 | 数量 | 重量 | 备注 |
| 1 | 登山包 | OSPERY | 1 | 2640 | |
| 2 | 睡袋 | 1 | 1500 | ||
| 3 | 防潮垫 | 1 | 480 | ||
| 4 | 速干保暖内衣裤 | 2 | 845 | ||
| 5 | 帐篷 | 1 | 1590 | ||
| 6 | 羽绒服 | 1 | 385 | ||
| 7 | 冲锋棉裤 | 1 | 775 | ||
| 8 | 瑞士军刀 | 1 | 130 | ||
| 9 | 抓绒上衣 | 1 | 630 | ||
| 10 | 速干袜子 | 2 | 166 | ||
| 11 | 冲锋裤 | 1 | 615 | ||
| 12 | 冲锋衣 | ARC'TERYX | 1 | 480 | |
| 13 | 护膝 | 1 | 315 | ||
| 14 | 棉手套 | 1 | 90 | ||
| 15 | 救生毯 | 2 | 125 | ||
| 16 | 救生水 | 1 | 130 | ||
| 17 | 宝矿力 | 2 | 155 | ||
| 18 | 手机及充电电源 | 3 | 660 | ||
| 19 | 头灯 | 1 | 85 | ||
| 20 | 饭碗及刷碗布 | 1 | 280 | ||
| 21 | 叉勺 | 1 | |||
| 22 | 挂件 | 2 | 60 | ||
| 23 | 防水火材 | 1 | |||
| 24 | 路餐 | 1790 | |||
| 25 | 午餐 | 1000 | |||
| 26 | 面巾纸 | 3 | 30 | ||
| 27 | 唇膏 | 1 | 115 | ||
| 28 | 大宝SOD | 1 | |||
| 29 | 防晒霜 | 1 | |||
| 个人装备总重 | 15071 | ||||
| 公装 | 5000 | ||||
| 饮用水 | 1000 | 半天 | |||
| 个人总背负 | 21071 | ||||
| 30 | 速干保暖内裤 | 1 | 80 | ||
| 31 | 头巾 | 1 | 165 | 随身穿戴 | |
| 32 | 速干巾 | 1 | |||
| 33 | 薄手套 | 1 | |||
| 34 | 裤带 | 1 | |||
| 35 | 防风太阳镜 | 1 | |||
| 36 | 登山鞋 | 1 | 1365 | ||
| 37 | 登山杖 | 2 | 595 | ||
| 38 | 速干外衣 | 1 | 240 | ||
| 39 | 速干外裤 | 1 | 290 | ||
| 40 | 速干马夹 | 1 | 390 | ||
| 41 | 速干帽子 | 1 | 145 | ||
| 42 | 速干袜子 | 1 | 83 | ||


| 物品 | 重量(g) | 备注 | |
| 露营装备 | |||
| 登山包 | 2500 | ||
| 银搓 | 400 | ||
| 铝箔地席 | |||
| 地布 | |||
| 帐篷 | |||
| 睡袋 | 995 | ||
| 登山杖 | |||
| 衣物鞋 | |||
| 登山鞋 | |||
| 洞洞鞋 | 350 | ||
| 袜子(厚) | 240 | 带3穿1 | |
| 袜子(薄) | |||
| 内裤 | 330 | 带3穿1 | |
| 抓绒衣 | 345 | ||
| 抓绒裤 | |||
| 羽绒服 | 400 | ||
| 速干衣 | 283 | 穿 | |
| 速干裤 | 265*2 | ||
| 速干半袖 | 180*2 | 带2穿1 | |
| 冲锋衣 | 615 | ||
| 冲锋裤 | 660 | ||
| 短裤 | 速干裤2用的 | ||
| 护膝 | 155*2 | ||
| 附件 | |||
| 雨披 | 310 | ||
| 帽子 | 105 | ||
| 魔术头巾 | 30 | ||
| 头灯 | 185 | ||
| 头灯电池 | 35 | ||
| 防水袋 | 50 | ||
| 太阳镜 | 55 | ||
| 防晒霜 | 60 | ||
| 卫生纸 | 80 | ||
| 湿纸巾 | 200 | ||
| 卫生棉 | |||
| 洗漱用品 | 280 | ||
| 塑料袋若干 | |||
| 电子产品 | |||
| 瑞士小刀 | |||
| 卡片 | |||
| 卡片电池 | |||
| 移动电源 | 200 | ||
| 充电器 | 45 | ||
| 手机 | 185 | ||
| 高原打火机 | |||
| 望远镜 | |||
| 自用锅 | |||
| 保温壶 | 185+100 | ||
| 辅食 | 200 | ||
| 香烟 | 200 | ||
| 士力架 | 350 | 35克*10 | |
| 能量棒 | |||
| 葡萄糖粉 | |||
| 水 | 1500 | ||
| 还有补充的对讲等 | |||
| 个人合计 | 12676 |






刚刚品尝完石锅冷水鱼和红烧牦牛肉,绝了!





















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