标题: [小结] 2013.12.7 华仕山庄----西山水库 小结 [打印本页]
作者: 大石头 时间: 2013-12-9 09:04 标题: 2013.12.7 华仕山庄----西山水库 小结
本帖最后由 大石头 于 2013-12-9 13:00 编辑
1>活动时间、名称
2013.12.7 （周六） 华仕山庄----西山水库 （10/50----27）：http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=17832&extra=page%3D1
2>穿越路线（实际穿越距离和时间）
同预想线路。
全程22.4KM，出发时间8:05，结束时间15:35，全程用时7:30，其中午餐午休时间约0:30，全程平均速度3.2Km/Hr。
3>实际参加活动的人员名单
共13人：
其中全程9人：大石头、蝶游、北雁、么有昵称、速游、艾小米、贺兰雪、终南小条、幻想的翅膀
到金柳路（约20KM）下撤3人：游在大连、山野、峦山
到天才山庄（约10.0KM）下撤1人：高小梵
4>队内主要组织任务分工
先锋：速游
领队：蝶游
收队：大石头
5>总结与反思
1、速游实际上起了领队的作用。
2、这条路总体来说起伏不大，所以走的速度比较快。
3、金柳路到西山水库找路成功。
4、尖寺山这次没绕丢。事实再一次证明，失败是成功她妈。
5、再次强调“只留下脚印”的环保理念，严禁乱丢垃圾！！！
作者: 艾小米 时间: 2013-12-9 09:13
总算有人写总结了，嘿嘿，2013年的第一次活动，没想到自己能坚持下来，很有成就感呢，说明最近的健身还是很有效果呢。但是体力还是赶不上队友们，现在身体快散架了。。。等修养好继续去，哈哈
谢谢贺兰雪的鼓励.......(大石头不鼓励人还劝人下撤，差点就完不成全程了呢）
作者: 大石头 时间: 2013-12-9 09:17
大石头不鼓励人还劝人下撤，差点就完不成全程了呢 ...
艾小米 发表于 2013-12-9 09:13 
为了你还能多走几年，建议循序渐进，不要一下搞强度太大。历史已经无数次证明，搞不好会把膝盖走废了，那个部位的损害是不可再生不能修复的。
作者: 艾小米 时间: 2013-12-9 09:27
回复 3# 大石头
嘿嘿，膝盖暂时还行，就是肌肉有点拉伤。。还好还好，养两天就没事儿了，毕竟第一次活动嘛，以后就好啦
作者: 大石头 时间: 2013-12-9 09:29
这个是石矿环绕中路
这个是这次活动
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http://www.trekker.cn/attachment.php?aid=155014&k=49347b39b7da0cd3a1f7360caf42549b&t=1765856385&sid=0cr7St
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作者: 大石头 时间: 2013-12-9 09:36
回复 大石头
嘿嘿，膝盖暂时还行，就是肌肉有点拉伤。。还好还好，养两天就没事儿了，毕竟第一次活动嘛 ...
艾小米 发表于 2013-12-9 09:27
不听劝的后果，就是受伤。
反对冒进，学会放弃。
留得青山在，不怕没山爬，要是膝盖完，可能一辈子就废啦。
作者: 速游 时间: 2013-12-9 09:42
本帖最后由 速游 于 2013-12-9 10:10 编辑
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作者: 速游 时间: 2013-12-9 09:45
贺兰雪
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作者: 速游 时间: 2013-12-9 09:46
艾 小米
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作者: 速游 时间: 2013-12-9 09:48
终南小条
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作者: 游在大连 时间: 2013-12-9 09:48
不听劝的后果，就是受伤。
反对冒进，学会放弃。
留得青山在，不怕没山爬，要是膝盖 ...
大石头 发表于 2013-12-9 09:36
大石头说的好“留得青山在，不怕没山爬，要是膝盖。。。。”。我这次就是好久没这个速度、这个强度爬山了，感觉还是太快，下山不适应，膝盖有些酸痛，所以及时下撤。。。。。记录为6小时20.06公里，呵呵，留得青山在。。。。还有机会同大家爬山。
作者: 速游 时间: 2013-12-9 09:49
本帖最后由 速游 于 2013-12-9 10:27 编辑
么有昵称(大白兔)
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作者: 速游 时间: 2013-12-9 09:51
本帖最后由 速游 于 2013-12-9 18:06 编辑
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作者: 速游 时间: 2013-12-9 09:51
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作者: 速游 时间: 2013-12-9 09:53
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作者: 游在大连 时间: 2013-12-9 09:55
谢速游大哥，照片拍的又来越漂亮。
作者: 速游 时间: 2013-12-9 09:56
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作者: 速游 时间: 2013-12-9 09:56
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作者: 速游 时间: 2013-12-9 09:59
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作者: 文子 时间: 2013-12-9 10:20
哎吗呀！看到那蓝布条，俺就想你那次武昌街环绕了，胳膊都吐鲁皮了。
作者: 么有昵称 时间: 2013-12-9 10:24
回复 12# 速游
哈哈，后面还有个备注呢。。。
作者: 么有昵称 时间: 2013-12-9 10:26
回复 6# 大石头
我现在每次出去护膝都过得非常严实。。。哈哈哈。。。实践证明，护膝确实对减轻膝盖受伤的几率，缓解膝盖疲劳有一定作用。。。
作者: 贺兰雪 时间: 2013-12-9 12:17
回复 2# 艾小米
哈哈，以后多一个伴友了。
作者: 涂粉儿 时间: 2013-12-9 12:20
速游 发表于 2013-12-9 09:56
俺们有蓝布条儿，俺们就不走正道儿。。。
作者: 贺兰雪 时间: 2013-12-9 12:49
连环照
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作者: 终南小条 时间: 2013-12-9 12:50
这次坡少，出汗也少，感觉还是挺好的。看着这一次次的，感觉确实要加强保护措施了，没准啥时就中彩了。年轻人伤不起呐~
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作者: 终南小条 时间: 2013-12-9 12:53
传说中最专业的动作
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作者: 蝶游 时间: 2013-12-9 16:16
本帖最后由 蝶游 于 2013-12-9 16:27 编辑
手机户外追踪的记录，午休吃饭时间在内
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作者: 蝶游 时间: 2013-12-9 16:30
集合，等待...
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作者: 蝶游 时间: 2013-12-9 16:32
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作者: 蝶游 时间: 2013-12-9 16:35
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作者: 蝶游 时间: 2013-12-9 16:37
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作者: 蝶游 时间: 2013-12-9 16:38
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作者: 蝶游 时间: 2013-12-9 16:39
本帖最后由 蝶游 于 2013-12-9 16:41 编辑
上山、下山处都拉起了铁丝网，应该是防火
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作者: 蝶游 时间: 2013-12-9 16:44
天才山庄，小憩时才有时间拍照
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作者: 蝶游 时间: 2013-12-9 16:47
祥和桥
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作者: 蝶游 时间: 2013-12-9 16:51
雾霾不清楚，尖寺山顶，上次绕，这次登顶
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作者: 蝶游 时间: 2013-12-9 17:01
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作者: 蝶游 时间: 2013-12-9 17:04
过金柳路，奔西山水库
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作者: 蝶游 时间: 2013-12-9 17:06
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作者: 蝶游 时间: 2013-12-9 17:14
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作者: 蝶游 时间: 2013-12-9 17:20
目的地已经到了，整一把绳降
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